本の内容
定価
500円
発売日

冷え取り健康ジャーナル

38号「元気を食べる」

「最近、疲れやすいな」
「朝、起きるのがつらい・・・」
病気じゃないけど、なんとなくいつも体がだるいという人は、もしかしたら、体が必要とする栄養がしっかり摂れていないのかもしれません。
毎日の元気を作るには、季節や体調に合った食事がいちばん。
家庭でも簡単に作れる薬膳レシピを紹介します!

おもな内容

主な内容
●疲れを解消する薬膳レシピ
健康になる「食」の考え方。
春/ふきと貝柱のグラタン
夏/うなぎの蒲焼きサラダ
秋/スタミナ鍋
冬/にらのゆでギョーザ
肩こり/サフラン入りくずもち
目の疲れ/緑野菜のスパゲティ
むくみ/雑穀と豆のおかゆ
トイレが近い/さつまいものお焼き
物忘れ/鶏手羽先の杜仲茶煮
骨量が少ない/しじみと小松菜のチャウダー
体調を整えてくれる食材を選んで食べよう!
●《漫画》疲れたカラダはデブのもと!?
●元気があれば、なんでもできる。疲れた体をなんとかしよう!
《漫画》「忙しいから疲れるのはあたりまえ!?」
      だけど、「疲れ」は体からの危険信号!!
《interview》慢性疲労という重度の疲労病!! 倉恒弘彦先生
《漫画》明日を元気にするカンタン疲れ解消法
疲れにくい生活を手に入れるための、快適!冷え取り健康レッスン
●元気になれた人の声(冷え取り体験談)