本の内容
定価
1300円
発売日

ホステスさん深夜アルパイターも必読

ナイトワーカー健康術

おもな内容
● こんなにコワイ「冷えた生活」
マンガで解説「ミカちやんの冷えた生活」/あなたは冷えてない? 冷え度チェック/冷えは万病の元~冷えた体が病気を招く
● 夜働く生活が招く病気
女性を脅かす病気の数々/体が発信するSOSをキャッチして病気を防ごう~気になる症状から心配される病気(日の異常、疲れやすい、頭痛、便秘、etc…)
● できることから始めてみよう
温めることが健康と若さの大原則/かしこく眠って美貌と健康を手に入れよう/キレイになる食事学~かんたん栄養教室/時間がなくてもできる簡単エクササイズ/キレイな腸で元気も若さも手に入れる/美を追求するために知っておきたいこと/心の中から若く・キレイに・健康に/キレイに、元気になれるよ! 先輩ナイトワーカーの健康実践アドバイス

おもな内容

☆ 担当編集者からのメッセージ
「毎日夜中まで起きていて睡眠時間も足りない生活じや、健康でいるなんてムリ…」だとか「健康も気になるけどやっぱり夜更かしはやめられない」と思っているアナタ。ちょっと待った! あきらめるのはまだ早い。今の生活をほんのちょっと変えるだけで、見違えるように元気に、キレイになれるんです。夜働いている人、夜勤シフトがある人、仕事じやないけど夜更かしばかりしている人、すべての夜型人間に贈る、時間もお金もかからない、カンタン健康術のすべてを詰め込みました。