毎日なにげなく入っているお風呂の目的を見直し、より充実した『お風呂ライフ』を満喫できるように、みなさんといっしょに考えていく「正しいお風呂」の入り方入門。前回は半身浴を取り上げましたが、今回は気泡浴について見てみましょう。

第３回目は気泡浴についてのお話です。

　気泡浴の効果を知っていますか？

　最近では、すっかりおなじみになった泡のお風呂。
　でも、何となく気持ちがいいというだけで、その本当の効果をわかっていない人が多いようです。

　気泡浴は、お湯の中で泡がぶつかり合うことで振動が生まれ、それが血流を刺激して、全身をくまなく温めてくれるので、とても温熱効果が高いのです。
　気泡によってかき回されることで、浴槽の中でお湯の温度が均一に保たれることも、温熱効果をさらにアップします。
　この高い温熱効果で芯から温めれば、お風呂から出たあとも冷めにくく、体は本当にポカポカです。サーモグラフィーを使った実験では、入浴後にも1回低下した皮膚温度が再度上昇することが認められました。

	入浴剤と気泡浴装置を 併用したときのサーモグラフィー
	入浴後30分。一見すると前回より温まっていないように見える。
	入浴後60分。上半身の温度が上昇。足も30分後より温かくなってきた。
	入浴後120分。上半身の温度が再上昇している。足は60分後より下がった。
	｢冷え取り健康ジャーナル vol.4｣より

　それから、たくさんの泡による、マッサージの効果もあります。水中では振動が伝わりやすいので、体を十分にもみほぐすことができます。気になる部分に集中的に気泡を当てれば、効果はいっそう高まります。

　そして、さらに嬉しいことに、気泡浴には高い洗浄効果も期待できます。細かい気泡は、皮膚の表面だけでなく、毛穴の奥から汚れを取り除いてくれます。清潔で美しいお肌作りのためにも最適といえます。

　もちろん、気泡の心地良さでリラックスできるので、疲労回復やストレス解消の効果も抜群です。

　このごろは、軽量で小型の気泡装置も出回っているので、家庭で手軽に気泡浴が楽しめるようになりました。
　心も体もリフレッシュできる気泡浴をあなたも試してみませんか？

※ 次回は「入浴剤」についての予定です。
乞うご期待!!

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