あなたは髪に自信がありますか？　という質問に、あなたはどう答えますか？
理想の髪を追い求めつつも、なかなか自分の髪に自信がある方は少ないのではないでしょうか。
髪の悩みはまさに十人十色。さまざま髪の悩みがあります。髪のトラブルの原因を知り、それをどうすれば解決でき、ツヤツヤ輝く髪を手に入れる方法について考えていきましょう。

　なんとかしたい髪の悩みあれこれ

● くせ毛・まとまらない
まっすぐな毛髪は断面が円形に近く、毛根もまっすぐですが、くせ毛は断面が楕円形や扁平で、毛根は曲がった状態になっています。一般にくせ毛は遺伝によるものですが、栄養不足が原因で毛髪が細くなってくせ毛になるケースもあります。髪が乾燥していると、くせがきつくなりまとまりが悪くなります。

● 枝毛・切れ毛
パーマをかけたりカラーリングをすると髪の線維の結合は減少し、髪は弱くなります。キューティクルは浮き上がり、毛を守る能力が失われます。頻繁にパーマをかけたり、パーマ液のpH値が高いと毛髪がひどく傷んだり、枝毛や切れ毛を起こします。

● コシやハリがない
加齢などで体の栄養吸収能力が衰えて髪が栄養不足になっていると、髪にコシやハリがなくなります。

● 髪が細くなった・抜け毛・薄毛
毛穴に汚れが詰まって狭くなったために毛が細くなる考えられます。放置すると毛穴に詰まった汚れが毛根の機能を弱めてしまい、抜け毛となります。また、頭皮が老化して硬くなることで起る血行不良も考えられます。

● フケ
炎症など頭皮の病気によって表皮で細胞の増殖が盛んになり、角質細胞が重なってはがれ落ちます。脂っぽい黄色のフケが出る場合、脂漏性皮膚炎の可能性があり、これを放置すると脱毛の原因となります。また、シャンプーのし過ぎで皮膚や角層の天然保湿成分（ＮＭＦ）が失われ、頭皮が乾燥してフケが出る場合もあります。

　なんとかするための基本的なことがら

１．低刺激のシャンプーでいつも頭皮や頭髪を清潔に
２．いつも体を温かく保ち、頭皮マッサージなどで血行をよくする
３．快食、快眠、快便の規則正しい生活を
４．バランスのとれた食生活（動物性脂肪、塩分を摂り過ぎない）
５．酒、タバコ、コーヒーは控え目に
６．イライラ・クヨクヨしない

　基本的なシャンプー＆トリートメント法を知っていますか？

キレイでつややかな髪をつくるには、まず基本的なシャンプー＆トリートメント法を知り、実践することです。

まずシャワーのお湯だけでしっかり洗います。 髪の中を水分でいっぱいにしてあげるのです。 これで70％の汚れがとれるともいわれています。		１シャンプー目は、シャンプーを手のひらに適量取り、頭皮をマッサージするように洗います。ここでは頭皮の油分を落とし、流します。 ２シャンプー目は、しっかり泡立つので、髪の毛を中心に洗い流します。
タオルで髪全体の水滴を拭き取ります。髪から水分を取って、トリートメントが中に入りやすい状態にします。		トリートメントを髪になじませます。傷んでいる人は多めに、ちょっとぬるっとした感じが残るまで。
時間を置いて髪の中にジワジワ浸透させていきます。その間に、体を洗ったり、歯を磨いたりしましょう。		最後に流します。トリートメントが髪にしっかり残っている状態に、軽くすすいでください。

次回は、キレイな髪をつくるブラッシング法や、シャンプー＆トリートメントを変えるとガラッと髪が健康的に変わることについてお伝えします。

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