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 目指せ、スーパーモデル体型！・・・とまではいかなくても、締め切りに追われて､ 夜更かし、徹夜、ひきこもり、一気食い、 あげくのはてにはバターをそのまま食べるのが好き・・・ そんな日々から抜け出して、 健康的な作家生活を送りたい！ と、 夢見るマンガ家ミズイが一大決心、ダイエットを始めました。 今日から新しいミズイです。 名付けて「ダイエッターミズイ」!!（そのまんま） でも、もともとずぼらな性格なため、おそらくゆるゆるです。 どうなることやらわかりません（いまからそんなコト言ってていいのか）。 はたしてダイエットは成功するのか!? 編集部は人選を間違っちゃいないか!? なにはともあれ、春風のようにやさしく澄んだ瞳で見守っていただけると幸いです。 ツッコミ、応援、大歓迎！！ヨロシクお願いしますー。 |
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いままでご覧いただいたみなさまにはどのようなお役に立てたのか、 そもそも『役に立とう』なんておこがましい思い上がりか、 逆に案外、へぼへぼな私を見て勇気を奮い起こした方などもあるかもワカリマセンが、 とにかく日記という形態で記録されるわたしのダイエットな日々は終わりを告げるわけです。 この日記を書いて、ほったらかしだった皿洗いや洗濯をして、 床じゅうに投げ捨てた紙や消しゴムのカスを掃除して、 お正月には実家に帰省しますですよ！ ふう。。。 今年も終わりです。 この半年、仕事とはいえ一応ダイエットに取組んだわたしは、 短期間だけやって、やめて、リバウンドして、ひえーとなって、また集中、 というのは、違うなあと悟りました。 ダイエットって、なんかこう、主義っていうか、うまくいえないけど、 ロハスみたいな、生活スタイルのジャンルのひとつなんじゃないかなと。 なんとなく、やりはじめる前は、肥満という病気に対する治療行為のような、 リハビリのような、薬のような、ある一定の期間だけやって終わるのが前提の行為として、 最終的にはやめることがおめでたいことのように、 そんなふうにとらえていたんですけど、 そうじゃなくて、習慣みたいな終わらないもの、 ずっと生涯続けるべきものなのかなって思ったんです。 もちろん国立病院ダイエットとか、一部の食事療法は、 これから一生毎日続けていくべきダイエットじゃないと思うんですが、 たとえばちょっとした運動とか、半身浴なんかは、習慣にしてもいいですよね。 毎朝、顔を洗うのと同じようなカンジで。 そんなカンジで、ダイエットという生き方にシフトしていくと、 いつかヤセてるのかもしれません。 わたしも、これを機にダイエット生活をゆるゆると続けていきたいなと思います。 オトナのたしなみとして。 だってやめたらまた太っちゃいますモンね！（笑） だからダイエットって一回やりはじめたら止めるようなもんじゃないんですよ。 というこの現実。 コレをどう受け止めるか、じゃないでしょうか。。。 さらっと受け入れるか、おそるべき脅威ととらえるか。 わたしは初め、おそるべき脅威と考えておりました。 だからイマイチ取り組めなかったんですね。。。 今は、ダイエットってイイ暮らし方だなーと思ってます。 歩いたり、野菜たべたりして、 地球にもやさしいんじゃないかなと思います。 そんなわけで、わたしはこれからもダイエットから脱落はしません。 ちょっと休憩するかもしれないけど；； とにかく、ダイエットは永遠に不滅です！！ （大好きなフレーズ） ではではみなさま、長らくのご愛読ありがとうございましたー。  |
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 これからもダイエット生活をつづけるとのこと。このままなら目標体重にいけそうですね。 すばらしいです。これからも健康体をめざしてお互いにがんばりましょう。 （チヒロさん） 2007/01/03(Wed.)
でも、ダイエットって、肩肘張らずに昭和のラジオ体操的に習慣にするのが一番ですよねｗ お疲れ様でした。。 （おじゃ◎さん） 2007/01/03(Wed.)
でも、ダイエットって一回やりはじめたら止めるようなもんじゃないって本当にその通りですね。続けていくうちにダイエットが当たり前になれるようにこれからもゆるゆると楽しんで行きましょう！ （にゃあ子さん） 2007/01/03(Wed.)
10キロ減量、頑張りました！ 目標までには届かなかったのですが、いや、目標に達したらスタイリストとヘアメイクをつけて、お姿公開！ なんて言ってしまったから、それを避けたのかな？（笑） 私自身はミズイさんに負けない、なんて宣言していましたが、結局全然変わらず。完敗です。 みなさまから「残念」の声もたくさんいただき、ありがとうございました。ダイエットは永遠。そうですね。これは単なる「痩せる」だけではなく、自分の体を気遣い、いつまでも健康に暮らすことを目指すものなのです。これからも頑張りましょう！ このページは、ずっとこれからも閲覧できます。ミズイさん、なにか大きな変化があったら、ぜひ投稿してくださいね。よろしくです。 （健康ジャーナル社（Y）さん） 2007/01/05(Fri.)
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ということで編集Ｍさんにおしえていただいたのが、 アロエエキスを飲むというミッションでした。。。 また、別口でワカメの酢の物がヤセる！ といわれたんで、まあ、せっかくだから両方やろう！ とやったのがこのダイエットなんですが。。。 アロエはね、おいしかないですね。。。 ワカメの酢の物は３倍酢にしたからそんなに効かなかったかも；； でも、酢、まんまではちょっと行けませんしね；； とはいえ健康気分でけっこう腸はスッキリしましたよ！ アロエは日本酒のオマケのガラスのオチョコで飲んでたんですが、 アロエ瓶に付属してる３０mlカップで飲んでるという編集さんに、 意外に好評でした。 細かいところでいつもモチベーションを上げる努力をしています。 何事にもモチベーション上げていくことは大事かなと思います。 正直な話、『なにを為すか』よりも『いかにやる気を出すか』の方が、 人生には必要です。 やる気があれば何でもできる！！（と思う！！） |
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妹が教えてくれた『職場の先輩から聞いてきたダイエット』というのが、 そのむかし、ミズイが高校生だったころにも流行った『国立病院ダイエット』でした。 これがまた、聞いたうわさでは和風のシリーズとか、 マメ禁止のシリーズとか、いろいろあるらしいんですけど、（未確認） わたしが教えてもらったのは外国風のダイエットメニューなので、 トーストにコーヒーにステーキまで盛り沢山で、 だいぶエンゲル係数が上がりましたですよ！（涙） でも幸い（？）最近のスーパーはカードでお買い物ができるので、 なんとか現実逃避して乗り切りました。 １日目から７日目まで、食べるものが事細かに決められていて、 それを２セットやらないといけない、途中余計なもの食べちゃったり、 決められたものを食べなかったりした時にははじめっからやり直し、 とまあ、こういうキビシイ掟が但し書きに添えられております。 ちょっとしたゲーム感覚でわくわくします。 すごろくっぽい感じです。 初日の『サラダのみ』という難関が思いのほか辛いのですが、 ソレを過ぎればステーキだのジンギスカンだの、 日頃から納豆たまごゴハンぐらいしか食べつけていないわたしにとっては、 かるく『祭り』状態でした。。。 毎日が謝肉祭。。。 しかしどうしてもワカラナイのが７日目の「冷えた焼き鳥」！ なんかのギャグなのでしょうか？？ どうにも気になって冷えた焼き鳥を検索してしまいましたが、 ワカラナイと悩んでいる同志がほかにもいるってことがわかっただけでした。 むむむ。 しかも「冷えた焼き鳥」を昼に食べた、その夜のメニューは「焼き鳥」。 むむむ。 個人的にはここになにかメッセージ性を感じます。 「なーんてね！」 っていう風な、ね。。。 ダイエットって、都市伝説ですね、たまに。 |
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寝てるあいだにダイエットができるという、 ゆめのよーなアロマ風ハーブダイエットってのもやったんです。 が、 あいにく仕事のスケジュール上（というと聞こえがいいけど、 ほんとはわたしの無能ぶりの露呈による進捗状況の遅延の都合上）、 あんまり寝れない期間が続いたので、 いまいち正確な感想がいえないカンジです。 でも寝る時って結構汗とかかいてるみたいだし、 調子のイイ（？）時は寝て起きただけでヤセてたりしますよね！ それプラス、 寝てるあいだにアロマでココロを落ち着けて、 荒ぶる食欲を落ちつかせる予定と聞いたら、 そらーやりますよー。 ただ、寝てる場合じゃないっていう問題さえなければね。。。 という裏事情の悲喜交々で、わたしは特別仕事中に机の脇にハーブを置いてみました。 食欲は落ちつきました。 もちろん、街中でおいしいニオイが漂ってきたりした時は、 フツーに食欲わきますけどね。 たぶん、悟りをひらいたサムライみたいに、 『無駄な殺生はせぬ』 ってカンジで、無駄にオヤツを食べたりしなくなる感覚だと思います。 だから、日頃からオヤツを食べてない人には効果ないかも。 ものすごいバカ食いしちゃう人には有効かも。 うむ。 以上感想にて。 |
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文章でみてる分には軽そうだったのですが、 やってみたらなかなか効きました。。。 肩幅くらいに足をひろげて立って、両手を頭のウシロにまわして、 背骨はまっすぐにしたまま９０度前に曲がるという体操です。 基本的に家の中に生息しているので、 インドア、いやインルーム派にやさしい運動は大歓迎です。 わざわざ外行くとか、水を使用するとかは、気分転換にはなりますが、 仕事中はそのひと手間がけっこうな壁になるんですよね；； その点、伸びの延長みたいな体操はいつでもどこでも、 トイレでもできて最高です！！ 体脂肪が燃えるには筋肉が必要らしいので、 毎日のカロリー消費にいそしむかたわら、 筋肉の育成も忘れないようにしたいものです。 そういえば私の背筋状況ですが、 あいかわらず漢字の『肉』みたいです。。。 背中ヤセ体操って、他にもあるかなあ？？ |
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前も書いたかもしれませんが、背中の筋肉は大きいので、鍛えると、 どんどん筋肉が増え、代謝が上がるので、鍛えておいて損はないですよ。 鍛えなくても、普段の姿勢で背筋をピンとすることを意識しておけば、 自然と筋肉がついてくるみたいなので、 お仕事中なども背中が丸まらないように気をつけてみてください☆ ミズイさん、33週もダイエットが続いているなんて、すごいです0。 しかも、10kg！ 私はすっかりダイエットをほったらかしにしてしまったので、 ブクブク太ってしまいました。 これを書きながら自然と背筋がピンとしてきましたよ。 （チア筋さん） 2006/12/27(Wed.)
なななんと！ わたしも思わず背筋を伸ばしてしまいましたよ。。。 これからもがんばって背筋を鍛えたいと思います！ （ミズイさん） 2006/12/28(Thu.)
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ウォーキングダイエットです。 暑い日にウォーキングってのも、効率よさそうですが、 『ウォーキング＝つらい』 という図式が頭の中で出来てしまうと、なんともあとが続きません。 あくまで「散歩がてら運動」というスタンスで、 自分をダマシだまし、オダテおだて行きたいものです。。。 するとやっぱり空気のイイ春や秋がいいわけでして、 人によっては１年３６５日歩いてるという方もあるかもわかりませんが、 なかなかそうとも限らないわけでして、 一念発起するならこの時季に！というのが、暑くもなく寒くもない春か秋と。 そういったようなわけであります。 というわけでわたしも秋ぐちに歩いてみたわけですが、 そこでまた色々選択がありまして、 時間帯やら歩くコースやら、服装やらなにやらと、 ウォーキングは今やメジャーなスポーツなわけでして、 自分がコレから始めるからといって、なにも考えずに飛び出しますと言うと、 世間ではもう、なにかのルールができあがってるみたいなんですね。 ウォーキング的に。 言ってみればお子様を連れて公園にデビューする時のような「なにか」が感じられるんです。 早朝と夕方のウォーキングゴールデンタイムには。 そんなわけで２、３回、早朝や夕方に近所をさまよってみたわたしは、 気まずさのあまり、昼下がりに買い物がてら歩くことにしちゃいました；； なにが気まずいのか自分でも良くワカラナイのですが、 なんか気まずいんですね。 そうしてしばらく歩いているうちに、 こんどは、歩く速度がいまいちだなと気がつきました。 昼下がりって、なんかこう、けだるい空気が流れてますからね、 なんとなく流されて、ふと気がつくと、 しゃがんで落ち葉拾っちゃってたりしまして、いかんいかん、みたいな。 ですからこれは音楽聞きながらやるしかないと。 いうわけで音楽に頼ることにしました。 すると今度は選曲をどうするかと。 次からツギヘと選択をせまられるワケです。 はじめはお気に入りのアルバムをまるっと聞いて出かけたんですが、 チャキチャキした曲の後にゆっくりな曲が入ってたりすると、 途端に歩き方がゆっくりになったりして、すれ違う人に変な目でみられたりして、 自分でも曲と足が合わせられないと気持ち悪くなったりしちゃいまして。 そこでどうにかこうにか曲の編集なんかやったりしまして、 なかなか歩きやすい曲をあつめてみたんですが、 今度は音楽途中に赤信号にひっかかってムムッとかなったりね。 だんだんなにが目的なのかわからなくなっちゃう。 また、やっと環境を整えたと思ったら、 今度はフォームが！とか、もう、いやはや大変です。 でも、大変だけど楽しいんです。 ハマる人の気持ちがわからなくもないです。 うまく言えないけど、「お父さんのゴルフ」的なこだわりが、 どうでもいいけど、どうでもよくないこだわりが芽生えるんですね。。。 なんなんでしょうね？？ うーん・・・まあそんなこんなで、今は家から一歩も出てないんですけど； 春からヒマをみてまたやりたいと思います。 みなさんも自分だけのウォーキング、カスタムしてみてはいかがでしょうか！！ |
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ところでミズイさん、この連載が終わったら、ダイエットは終わり、ですか？ マンガ家さんのような、不規則な生活をする人がダイエットを続け、成功するコツ、なんてのがあったら披露してくださいね。 あと、ハーブダイエットの感想なども期待しています。 （健康ジャーナル社（Y）さん） 2006/12/26(Tue.)
えええ？ 成功するコツなんてあったらこっちが教えてほしいです！ とりあえずダイエットっていう文字をいつも自分モノローグに写植しておくことですかねー？ あと野菜を気ままに買える資金を用意しておけばいいんじゃないでしょうか！ わたし最近、ばーちゃんが送ってくれた鮭缶とモチとミカンしか食べてません！ クリスマス中もずっと！！ （ミズイさん） 2006/12/27(Wed.)
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このダイエットはとてもやりやすいものでした。 １００パーセントブランなシリアルを食べて、 ぶらぶら体操するだけなんです、気楽です。 ダイエットにもっとも大切なのは、 ストレスを遠ざけることなんじゃないかと思いますので、 そういう意味でもナイスです。 よく、「たいしてがんばってないのにどうしてヤセたりしてるのか？」 と聞かれますが、がんばってないというよりは、 ストレスを溜めないようにがんばってるからヤセるんじゃなかろうかと。 そんなことを今振り返ると感じます。 なんか、過去、仕事で追い詰められる折々に、 ダイエットに挫折してますしね；； 今も大晦日前日あたりまで仕事のリミットギリギリなんですけど、 そんなこんなでアワアワドタバタなんですけど、 ストレス溜めるとイイ仕事もできないし、 なにより『ああもう！』ってなってスベテを投げ出すようなことにならないように、 ココロのタワミを日々こまごまと逃がすようにしているわけです。。。 自己調整ですね。 ところでいろいろダイエットしてみて思ったことは、 代謝というか、いろんな流れをよくすると、 運動とか節食とかにキリキリしなくてもヤセるんじゃないでしょうか？ もちろん全体的にまんべんなくやるのが一番良いんでしょうが、 ぜんぶに手が回らない時に優先するなら、代謝かな？ なんて思ってしまいました。 そういう意味でも前回振り返ったお風呂系ダイエットは、 やり遂げられればよかったなあ、なんて思ってます。。。 ううう；； ちなみに言葉が足りなくて、なんのためにぶらぶら体操をしているのか、 疑問に思ってる方にがんばって説明すると、 ぶらぶらダイエットはヨガっぽいカンジでした。（がんばってない.....） お風呂系がカラダの代謝に重点を置いてるとしたら、 ぶらぶらはココロの代謝を良くするってカンジです。 でもリンパの流れをよくするポーズとかもやってたんで、 カラダもココロも澱まないようにするってカンジでもありました。 とにかく『砂糖』も『アブラ』もこわいけど、 なにより『ストレス』がこわいってことですね！！ これはわたしがダイエットというものに取組んでみて、 はじめて知った『敵』の正体です。。。 どうです！ 友人知人にはズボラで通ってるけど、 これでも意外と繊細でショ？！ え？そんなことない？？ ズボラーシャー！！（リボンの騎士） |
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忘れたい過去ほど忘れられないものですね。 代謝をよくしてヤセるというのはダイエットの常道ですが、 これはまさに常道の常道みたいなダイエット！ お風呂でがんばるダイエットです。 しかしまた裏の常道、 『ヤセるよ、やればね！』 がもっとも当てはまる（と勝手に思っている）ダイエットです。。。 とは言え、あーうー、まああの、内緒ですけど、 毎日お風呂に入るってワケでもないわけだったりしまして、 つまりえーと、なんだその・・・マンガカのみなさんにはお勧めしません！！ あとコレクション前のスタッフさんとかも無理ですよね！！ 会社に住んでる、あんな人やこんな人も難しそうです。。。 でも毎日お風呂に入るみなさんは取組んでみたらいいです。（白目） だって・・・だって・・・水の中でがんばると後で眠くなるんだモン！ 作業日程が（眠りこけたせいで）ズレ込んで、担当さんに何回あやまったことやら；； ・・・いくらなんでもダイエットのために会社休まないだろう？みんな！ 会社は行ってないけど、仕事してるんだよ一応！ なんだよ！どうしたんだよ！！そんな目でみるなよ！！！ ばかやろーーーーーう！！！（夕日に向かって）  |
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今だから言うけど、なんでわざわざマズイジュース作って飲むんだ？ って思ってました！（・・・・。） だって、水と煮て、ミキサーにかけて、飲むだけですよ！ 味ついてないんですよ！！ レモンを入れると良いと聞いてからは、なんとか乗り切れましたが、 どっちかっていうと好き好んで飲みたかないシロモノですよね。。。 でも、何度も言いますが、なんかこう、ひと手間かかる不思議な物体を摂取すると、 『ああわたし、今、ダイエットしてる・・・！！』 という、なんかこう、 ある種神妙な気持ちになるからフシギです。 もはや効能うんぬんより、手順が大事？ みたいなイキオイです。 多分、儀式・・・？ そう、ダイエットはまず儀式的な前置きというか、自己暗示が大事です。 『ホントにこれ飲むのー？』から、 『コレ飲むと良いんだよ！』に、 シフトした時、真のダイエットが始まる！ ・・・のか？ だって、ありそうですよね、プラセーボ効果的なものとか。 まああの、あまりにも怪しい薬とかは信じない方がいいと思いますけど、 野菜関係とかフツウのメニューはそんなスタンスでいいんじゃないかと思います。 だいたいダイエットに失敗する人の傾向は、 『疑い深いゆえにすぐやめる』 『すぐやめたのは自分なのにヤセないのを◯◯ダイエットのせいにする』 というカンジが多いと思います。 統計とってませんが。 だからいちおう２週間くらいはつづけて、 それから言いたい放だいってのがスジかと。。。 というわけで、えーと・・・とりあえずタマネギはふつうに食べたい！  |
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すでにバナナ黒酢の既製品が売られてまして、それを最初に味見しました。 自家製だと漬け込んでからできるまでに時間がかかるからです。 でもやっぱり既製品は飲みやすくて自家製のはキツかった。。。 気が付けばいつのまにか疎遠になってました；； なにより自家製はバナナがグロい！ 「ジャムっぽい」といえば言えると思いますが、 自分の料理ってなかなか幻想が持てませんよね。 内情知ってるし。 そんなこんなで、いつもフタを開ける時、 ついついビンを憎々しげにみつめてしまっておりました。 でもまあヤセるなら、アバタモエクボってやつでして。 黒糖もリンゴ酢も余ってるし、バナナ買ってきてまた作ってみようかな。 やっぱり酢ということもあって、体に良さそうですし、 なにより不可思議なものを摂取するとココロが引き締まりますね！ 『ダイエットしてるんだ、ワタシ！』 という自己暗示にかかりやすいです。 それに黒糖はうまいです。 仕事中なんにも食べ物がなくて部屋の中で行き倒れになりそうになった時に、 アメみたいにそのまま食べたらかなりイケました！ 砂糖のイメージがあって、そのまま食べるモンじゃないような気がしていたのですが、 そんなこともなさそうです。 みなさまご家庭の非常袋にぜひ黒糖１パック！ ・・・どうでしょう？ |
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さて、前回のももあげは有酸素か無酸素か、の問題ですが、ハアハアゼイゼイする運動は無酸素なのではと勝手に思っているので無酸素としましたが、エアロビも有酸素らしいから、やっぱり有酸素かな、と思ったりもしています。 （健康ジャーナル社（Y）さん） 2006/12/18(Mon.)
そうなんですか？！＜有酸素 ちょっと思い悩んでたんで、そのうち詳しい人に聞いておきたいデス。 白砂糖と黒砂糖って、白米と玄米みたいなもんでしょうか？ どっちもさとうきび・・・？ あれ？ てんさいとさとうきび・・・？ 学校で習ったような気がしますが、 日頃から気にもとめずにいるため非常に曖昧です。。。 （あえてネットでは調べない！） （ミズイさん） 2006/12/19(Tue.)
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