美人修行@Web　ズボラな豆乳ローションの巻

「美人修業 @ w e b 」とは…
冷え取り健康ジャーナルで人気連載中「いさんこの美人修業」のコーナーが、webに登場しました。
わんぱくイラストレーターいさんこが、話題の美容法に次々にチャレンジして体感レポートしていきます！

最近流行が続いている「ヨガ」。体をくねくねさせるのはめんどくさい。それが、呼吸法だけでもかなりイイらしい！・・・ってことで、息を吸って吐いて！深い呼吸で体がかわる！？

いさんこ

■いさんこプロフィール■
1980年、栃木県益子町にて生まれる。陶芸家の両親のもと、大自然に囲まれてスクスク育った４姉妹の３女。17歳で上京し、学生生活を送るかたわら、原宿・表参道の路上でイラスト＆似顔絵屋さんを始める。以後、波乱万丈の社会生活を突っ走り続け、現在は老舗の焼き鳥屋でアルバイトしながらイラストを描く。店で男の子と間違えられることに危機感を感じ、美人修業に挑むことに。特技…節約、趣味…買い食い、彼氏は…？？？

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しまりすさんの一問一答

ずばり、長生きできます！
というのは大袈裟だとしても、実際「長生き」という言葉、実は「長息」という意味が含まれているのだとか。
インドでは「生き物は一生にできる呼吸の回数が決まっていて、長い呼吸で回数が少ないものは、長い年数生きられる。反対に、一日に短い呼吸をたくさんするものは、短い年数しか生きられない」という話が伝えられています。
自然界の動物では、亀や蛇、鶴などの息が長いようです。

ゆっくりと深く鼻から息を吸うと、一度の呼吸で、空気が肺いっぱいに届きます。必要な酸素も簡単に得られて、体の調子も絶好調に！深い呼吸をしていると、自然と背筋が伸びて、姿勢もよくなってくるというもの。
一方、呼吸が浅いと、肺の一部にしか空気がいかず、短い呼吸を繰り返すうちに、なんだかイライラ、怒りっぽくなってくることも・・・。

起きているときも、眠っているときも、呼吸は絶えず続けられています。
健康で長生きするために、ゆっくりとした呼吸を身につけましょう！

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