第１回 カラダを内側からキレイにするのがデトックス

◆ デトックスって何？

今回から、世界デトックス紀行を書くことになりました。旅行ジャーナリストとして世界を旅する中で得た、健康・美容情報を少しずつご紹介したいと思います。もちろん国内情報も登場します。

さて、デトックス、という言葉。すでに大ブームですので、説明の必要もないかしら〜と思ったら、編集部から少し説明してくださいね、というコメントがありましたので、ちょっと説明しますね。

かくいう私も、デトックスと言われ、最初は「カラダに悪いもの（毒素）が溜まっているから、それを排出する」という程度の知識しかありませんでした。カラダの中に溜め込んでいる有害物質や毒素とはいったい何なの？解毒・排出するデトックスって何なの？という疑問でいっぱいだったのです。

調べてみると、現代人は、昔の人に比べて多くの有害物質に囲まれていることを知りました。有害物質（毒素）とは簡単に言うと「人口合成化合物」のことなのですが、カラダに害がないとは書かれているものの、一定量を超えると、カラダに悪いことが徐々にわかってきています。また、毒素の中には、ストレスによってカラダの中に発生する活性酸素なども含まれることがわかり、ストレスのある生活を送っている者としては、ぞっとすることばかり。現代人は、知らず知らずのうちに、食事や皮膚、環境の中から有害物質を溜め込んでいるのです。

◆ 本来のデトックスは心と体をクレンジングすること

デトックスという言葉が氾濫する今では、毒素排出するためのノウハウが中心となっているような気がします。体に蓄積された有害物質(毒素)は、体調や新陳代謝を悪くしたり、むくみや肩こり、アレルギーを起こす原因となります。

病気になる前の体の不調は、やがて病気を引き起こすわけですから、病気になる前に、人間が本来もつカラダの機能を正常に戻さなくてはなりません。そのための毒素排出、解毒がデトックスです。本当に現代ならではの美容健康法ですよね。

心配なのは、デトックスがエステサロンなどで紹介されているために、エステメニューの一種、と誤解されがちなこと。体の中のデトックスをするためには、肌の手入れやマッサージといったエステ的な施術のほか、食事や運動、呼吸法なども必要です。また、体の中だけでなく、ストレスを溜めないためには心のクレンジング（キレイにすること）も大切なのです。

デトックス＝クレンジング・ダイエット、と書かれている本もあるくらいですので、ダイエット効果もありますが、主な目的はダイエットではなく、体の中をキレイにすること。美容健康法の一種ということで、女性向けのようなイメージをもたれていますが、ストレスの多い男性にも関心をもってもらいたいテーマです。

毒素に対して神経質になりすぎるのも逆にストレスになるので、やりすぎは禁物ですが、次回から少しずつ、デトックスの歴史や具体例をご紹介していきます。