第22回 ソウル・デトックス紀行　PART-3 韓国の伝統式サウナ　汗蒸幕

◆ ソウル旅行の定番「汗蒸幕」

ソウルで私が必ず行く場所のひとつに「汗蒸幕（ハンジュンマク）」があります。プライベート旅行ではどんな短期間でも必ず行く大好きな場所ですが、仕事だと3週間いてもなかなか行けないことが多く、そんなときはストレスがたまってしまい、夜中に無理やり行くこともあるくらい。

汗蒸幕については、韓国やソウルのガイドブックなどでも必ず紹介されているので、ここであえて詳しく説明する必要はないかな〜とも思いましたが、「汗蒸幕って何ですか？」という方のためにちょっとご説明しましょう。

汗蒸幕というのは韓国伝統のサウナのことです。その歴史は非常に古く、朝鮮王朝時代からあったといいますから、約500年近い歴史があるということになります。韓国は日本よりも緯度が高く、冬はソウルでもマイナス10度とかでも驚いちゃいけない寒い国ですので（今年は暖冬なのでちょっと事情が違いますけど）、カラダを温める施設を欲しくなったのは必然ですね。

ヨーロッパの中でも寒くて暗い冬を過ごさなくてはならない北欧のスウェーデンのような国にサウナが普及したのと同じような事情があるのだと思います。

汗蒸幕そのものの意味はドーム型のサウナのことですが、現在は韓国式サウナの施設全体の総称として呼ばれることが多いのが実情です。汗蒸幕は石や黄土、紫水晶などで造られたドーム型の窯で松の木を燃やした高温サウナのこと。施設によってはドーム型でない汗蒸幕もありますし、ガスや電気で焚くところと、昔ながらの松の木で焚くところがあります。

ただ、以前は「汗蒸幕」の名を耳にすることが多かったものの、最近は「チンチルバン」の名前の方がポピュラーだと感じることが多くなりました。「汗蒸幕」が高温サウナとすれば、「チンチルバン」は低温サウナ。どちらも日本でいう健康ランドやスーパー銭湯みたいな場所で、休憩する場所やお風呂、サウナ、マッサージスペース、食堂（施設によってはないところもあり）が完備され、24時間営業のところも少なくありません。休日には1日中のんびり過ごす人もいて、心ゆくまで心身の疲れを癒しています。

ドラマでもチンチルバンがよく登場するのですが、実際、地元ソウルの人達が利用する汗蒸幕やチンチルバンへ行くと、カップルがデートで利用する姿をよく見かけます。特に週末はファミリーや友人同士で訪れる人でかなり混みあいますので、地元御用達の汗蒸幕へ行く場合、休日は避けた方がいいかもしれません。

◆ 汗蒸幕の美肌効果とデトックス効果

私が汗蒸幕やチンチルバンに興味をもったのは、単にお風呂好きとかサウナ好きだったからではありません。汗蒸幕やチンチルバンによく通っているという韓国の人たちは、あまり行かないという人より格段に肌がキレイだったからです。在日韓国人の人でも、汗蒸幕に行かないという人と定期的に通っている人との美肌の差は歴然（年齢に関係なく）！汗蒸幕は健康のためだけでなく美肌効果が高いと感じています。

汗蒸幕ではまず汗蒸幕でじっくり汗を流します。石から発散される遠赤外線効果でカラダの新陳代謝を高め、血液循環もよくなりますし、汗を流すことで一緒にカラダの老廃物や毒素が排出されるなど、デトックス効果もバツグン！肌もツルツルになりますが、何よりカラダ全体の不調が解消されます。

汗蒸幕のドームの中は非常に熱いので、初めての人は5分も入っていられないかもしれません。ただ慣れてくると10分くらいは大丈夫。出たり入ったりして熱さを調整しながら汗を出しつつ、水をこまめに飲むのがポイントです。

じっくり汗をかいたら、次はお風呂に入りアカスリへ。その後は顔やボディのマッサージをしてもらい、キュウリパックをしてもらって最後はシャンプーというのが定番です。ただ、これは日本人など外国人向けの汗蒸幕の定番であって、地元の韓国人の人たちは、やってもらう人もいるけれど、自分でアカスリをしている人もたくさんいました。また、婦人病に良いよもぎ蒸し、絹糸一本で行ううぶげ抜き、経絡マッサージや指圧、足マッサージ、カッピング、石膏パックなどもオプション（別料金）で楽しめます。エステとサウナが両方楽しめる施設と思ってくださるとイメージしやすいかもしれませんね。韓国人の人たちは1週間に一度はこういったサウナへ行くと言われています。

よもぎ蒸しは最近日本でも体験できる施設が急増していますので、日本でもポピュラーになりつつありますが、干したヨモギとトウキやハッカなど、韓方薬を数種類混ぜたものを焚いて、その蒸気を丸く穴のあいた椅子の下から下半身の大事なところに受けて全身を温めるというもの。長いポンチョを着て、お尻部分が開いた箱型の椅子に座るというちょっと恥ずかしいようなスタイルなので、最初は違和感があったものの、最近は慣れてしまい全く平気になってしまいました。このヨモギ蒸しは子宮系の疾患に効き目が高いので、私もこのよもぎ蒸しを必ずオプションに入れるようにしています。

現在ソウルには、外国人向けの汗蒸幕と地元の人達が行くチンチルバンや汗蒸幕の両方の施設があります。地元の人達が多い施設は、マッサージやアカスリのしかたが初めての日本人にはちょっと強くて雑に感じる部分もあるかもしれませんが、地元の雰囲気を味わいたい人にはおススメです。外国人向けのところは日本語のできる人がいることと、アカスリのしかたもかなりゆるい感じで、特に初心者におススメ。地元の人がいない分週末でもすいています。私自身はドメなところが好きなのですが、初ソウルの友達や初めての汗蒸幕体験という友達と行くときには、外国人向け汗蒸幕へ出かけることがやはり多いですね。