第1回　「湯たんぽ」で、いつでもできる冷え予防

　お風呂で冷えを取ったり、足湯も欠かさずしているので、私の「冷え」対策は完璧……と自信をもっている方でも、例えば冷房の効いたオフィスにずっといることによる「体の冷え」を感じたことはあるのではないでしょうか？
　また、腿の上の部分、二の腕、お腹、お尻……この部分を触ってみると、意外と冷たくてびっくりすることはありませんか？

　そんな「部分冷え」を手っ取り早く解消してくれるのが「湯たんぽ」です。
　湯たんぽは、簡単、安価でできる「冷え取りグッズ」です。暑い季節でも、お腹やお尻などに湯たんぽをくっけてみると、熱い！　というより温かくて気持ちがいい、と思うのが意外です。ぜひ試してみてください。
　実は「温かくて気持ちがいい」と思っている間に、体の中のリンパ球は確実に増えています。そして、しばらくすると疲れが取れたような、すっきりしたような気持ちになってきます。リンパ球が増えてきた証拠です。

　ぜひ、湯たんぽを常備して、いつでも手軽にできる「冷え取り」を日課にしてください。できたら、お風呂の前にも湯たんぽをして、「お風呂の前に冷えを取る」ことを実行してください。体温とお風呂のお湯の「温度差」が小さければ小さいほど、お風呂の中でのぼせずに、より入浴効果を得ることができます。
　そして、湯たんぽは汗が出るほどあててはいけません。温かいな、気持ちがいいな、と思うくらいまでにして、一か所をずっと温めないようにするのがポイントです。