世の中、さまざまな健康法が氾濫していますが、「冷え取り健康法」は、体を温め、本来の人間の自然治癒力を最大限に発揮できる体になろうという、別に奇をてらったものでない、「基本の」健康法です。
しかし、そういう「当たり前の」こともできなくなっている我々現代人とその環境。「最近どうも調子が……」、あるいは「健康になるために、なにかいい方法を見つけたい」と思っているのなら、ぜひこれからのページをご覧ください。

あなたは「本物の健康」を手に入れていますか？

　長寿世界一を誇る日本。素晴らしいことです。しかし、手放しで喜んでいていいものでしょうか。これは進んだ医療のおかげで、乳幼児のうちに死亡するケースが減ったのと、やはり医療の進歩により「生かされている」老人が増えたから、なのではないでしょうか。
　 どうせ生きていくのなら、いつまでも健康でいたいですね。しかし、周りを見回せば、環境破壊、食生活、生活習慣の乱れによる生活習慣病、さまざまなストレスなど、とても健康的に生活できる環境ではないと言わざるを得ません。
　 そんな中で、あなたは現在「健康である」と胸を張って言えますか？
　 「病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い」とか、「ひどい便秘症で」とか、「夜よく眠れない」とか、小さな悩みをかかえている人、案外多いのではないでしょうか。

「冷えは万病の元」です

　こうした小さな悩みの多くは、「体の冷え」が原因だといったら、意外な気持ちがしますか？
　 「体の冷え？　冷え症のこと？　だったら大丈夫。全然気になりません」とか、「確かに足とか手とか、冷えるなって感じるときはあるけど、そんなの病気ってわけじゃないでしょ」なんて思っている人も多いでしょう。
　 しかし、それが大きな問題なのです。
　 体が冷えているということは、血液の循環が悪く、汚れた血液になっているということです。そもそも、血液は体の中を循環して、どういう働きをしているのか、ご存じですか？
　 私たちは、知らず知らずのうちに体にとって有害な物質を取り込んだり、発生させてしまっています。しかし、血液はそういったものを取り込み、排出するという大きな役目があるのです。摂取した栄養素を体中に行き渡らせるのも血液の仕事です。
　 そんな大切な血液の流れが滞ると、有害物質は体の中を停滞し、病気の元となってしまいます。栄養も行き渡らないので、なおさら病気になりやすい体となってしまうのです。
また、内臓などの動きを潤滑に行うために必要不可欠な「酵素」。これは３６．５度の体温のときにいちばん力を発揮するのです。体が冷えていれば酵素の働きも鈍り、ますます健康からは遠ざかる結果となってしまいます。 「冷えは万病の元」は本当のことなのです。

「冷え」はどんなところにも忍び寄ってきます

　現代は、どこへ行ってもエアコンが効き、また、いつでもどこでも、季節を問わずいろいろなものを食べることができます。一見機能的で、快適な世の中になったようですが、実は冷えすぎた冷房が体温調節の機能である自律神経を狂わせたり、本来、夏に食べて体の熱を取る役割をもったものを、冬に食べて体を冷やしてしまったりしているのです。
　 また、社会はますます複雑になり、さまざまなストレスが私たちを襲います。夢や目標をもったりする「よいストレス」は人間にとって必要なものですが、嫌なことや過労、不眠などの「悪いストレス」は、血の流れの滞りを呼び、体が冷え、病気が背後から忍び寄ってくる結果になります。
　 そして、害のある食品添加物、公害、ウイルス、薬物など、取り込んではいけないものが、街中いたるところにあふれ、無防備でいる私たちの体内に、いままさに入り込もうと狙っているのです。

冷えを取って、自然治癒力を高めよう

　では、そうした「病気になりやすい社会」に住んでいる私たちは、どうやって自分の体を守っていけばいいのでしょうか？ 　答えは簡単です。「体の冷えを取る」ことです。 　血の流れの滞りは、さきほども述べたように、取り込んでしまった有害物質を排出しきれないばかりか、活性酸素を大量に発生させ、病気になりやすい体をつくってしまいます。
　 しかし、人間には、環境や体の事情が変わると、それに合わせて状態を変化させるという「自然治癒力」が備わっています。
自然治癒力を発揮させるには、体中の「酵素」に十分な働きをしてもらわなくてはならないのですが、先ほども述べたように「酵素」が一番働きやすい温度は、３６．５度。最近問題になっている低体温の人たちは、冷えによって、この自然治癒力さえも奪われてしまっているというわけです。
　 有害物質も活性酸素も、またウイルスや細菌も、体の冷えを取ることですみやかに体外に排出する、これが病気から身を守る唯一の手段、ということがおわかりかと思います。

お風呂は冷えを取る最高のアイテム

　では具体的に、どうやって体の冷えを予防、または克服したらいいのでしょうか。
　 まずは正しい入浴。３８〜３９℃の、低めの水温で、ゆったり２０分ほどの半身浴が、体の冷えを取り、心もリラックスして、心地よい眠りにつくことができます。最近は忙しいからといってシャワーで済ます人が多いのですが、シャワーで温まるのは体の表面だけ。魚でいうところの「生焼け」の状態です。また、シャワーは神経を高ぶらせる交感神経を刺激するので、ストレスを解消するという、お風呂の大きな目的を達成することはできません。
　 熱いお風呂にどっぷりと浸からなくてはお風呂に入った気がしない、と思う方も多いでしょう。しかし、全身浴の場合、体にかかる圧力はなんと５００キロ以上。心臓に負担をかけ、とても危険な入浴法なのです。また、４０℃以上の高温浴では体を芯から温める前にのぼせてしまい、また熱い温度を体に入れまいと皮膚が収縮してしまうので、やはり効果的ではありません。
　 お風呂に入浴剤を入れるのはいまや基本です。入浴剤はお湯を「やわらかく」し、体を温める効果、保温力もグンとアップさせてくれます。とくに松葉油が入った入浴剤は、森林浴のようなリラックスした気分になり、すばらしい入浴タイムを演出してくれます。

頭寒足熱という言葉を知っていますか

　「足は第２の心臓」といわれます。それは、足は、循環した血液をまた心臓まで送るための、ポンプのような役割をしているからです。ここを冷やし、ポンプの役割をおろそかにさせるということは、とくに病気への階段を駆け足で上っているようなものなのです。
　 いまでは、テレビを見たり、用事をしながらでも簡単に足を温められる足湯器があります。お風呂に入れないときでも、足湯器を使うことによって、徹底的に冷えを追放しましょう。

冷え取り健康法　4つのコンセプト

温度の環境を整える

栄養の環境を整える

腸の環境を整える