一日中デスクワークをしたり、パソコンに向かい合っていると、肩こりに悩まされて、仕事もはかどらなくなったり、、、
肩こりって本当に嫌ですよね。

肩こりと最も関係の深い筋肉は「僧帽筋（そうぼうきん）」。
僧帽筋は、体の中で一番重い頭を支えているため、絶えず緊張状態にあります。

※僧帽筋は背中にある筋肉。片手で肩と首の間を触りながら、
　 もう片方の手で体の正面の物を持ったりすると、僧帽筋が動くことを感じられます。

肩こりを感じていなくても、ここの筋肉は固くなっています。
定期的にゆるめてあげましょう。

	１. 力を抜いて楽に正座をします。     2. 両手を後ろにピンと伸ばし、指をいっぱいに開いて上げます。このときあごは前に突き出します。その状態で、大きく息を吸っていきます。     3. その頂点でフッと体をゆるめ、腕をストンと落とします。

肩こりは、体がゆがんでいる場合にも起こる体の不調ですので、
今回ご紹介する肩こり対処法だけでなく、普段から均整術を行い、
体のゆがみをとって、肩こりを元から防ぎましょう。

「10分の均整術であなたも名医」には、他にも肩こりにきく健康法が載っていますので、
ぜひ読んで、試してみてください。

【次回予告】
次回更新は、4/18（水）の予定です！