今回は、現代病と呼んでもいいほど増えている目の悩みについてです。

長時間デスクワークをした後ふと遠くを見たとき、以前は見えていたものが急に見えなくなった、という経験はありませんか？
オフィスでのパソコン、家庭でのテレビゲームや携帯型ゲーム機など、私たちは知らず知らずに目を酷使してしまっています。その結果が仮性近視。仮性近視とは、長時間パソコンに向かっていたり目を近づけて本を読んだとき、毛様体筋が緊張して伸びたまま固まり、遠くのものにピントが合わせられなくなることで、一時的に近視のようになる状態のことをいいます。
仮性近視になると、見えにくさから、さらに目が疲れる、といった悪循環を繰り返してしまいます。
目の疲れから頭がぼーっとしてしまったり、全身の疲れを感じてしまうこともありますし、仮性近視は、近視の原因ともなりますので、デスクワークの合間などに、今回ご紹介する均整術を行うなど、普段の生活から目を疲れさせない工夫を心がけましょう。

	１. 仮性近視は、首・肩の筋肉の緊張とも関わりがありますので、まず肩こりの操法を行います。 →肩こりの操法はこちら     2. 首をゆっくりと回します。左回り、右回り各10回ずつ行いましょう。     3. 眉毛の内側の端を、左右の親指で気持ちよく感じる程度に、約5秒くらいかけてゆっくりと押します。少し間をおいて合計3回行います。     4. 眉毛の中央にある、少し凹んでいるところを、左右の中指で気持ちよく感じる程度に、約5秒くらいかけてゆっくりと押します。少し間をおいて合計3回行います。

【次回予告】
次回更新は、6/20（水）の予定です！