更年期障害のお悩みにお答えしたレシピをご紹介します。

更年期は、女性の生殖機能の変化によっておこる生理的なものですが、人によっては憂鬱な日々を過ごさなければならない時期でもあります。体調がすぐれないだけでなく、イライラしたり、不安感に襲われたりと、精神的にも参り気味になってしまうもの。しかも、はっきりした病気として周囲に理解されにくいこともあって、この更年期障害という症状のつらさはひとしおです。

今回から３回にわけて、タイプ別におすすめのレシピをご紹介します。

まずは、更年期障害で最も多いタイプ。
ほてりや熱感がある／のどが渇く／異常な量の発汗がある／皮膚が乾燥し、かゆみがある／不眠が続く　などの症状がある人。
この場合、熱を冷ますエネルギーが不足しています。体をうるおす作用のあるものや熱を冷ます作用のあるものを多くとるようにし、辛いものやスパイスをたっぷり使った料理は、さけたほうがよいでしょう。