前回に引き続き、更年期障害の悩みにお答えしたレシピをご紹介します。

今回は、エネルギーが不足しがちな人におすすめのレシピ。
エネルギーが不足しがちな人にみられる症状はというと･･････
手足や顔面がむくむ／手足が冷える／食欲不振／顔色が悪く、疲れやすい／頻尿、便がやわらかく下痢気味である　などの症状。
心当たりがある人は必見。この場合、体を温めるエネルギーが不足しているので、体温を上げる食物を多くとり、氷やアイスクリームといった冷たい食物を避けます。胃腸の機能が弱っている場合も多いので、消化のよい調理法を選ぶとともに、脂肪分の多い食事は控えましょう。