体が冷えているかどうか、自分ではなかなかわからないものです。 次のチェックリストで、1〜25の項目にYesかNoをチェックして、あなたの体の「冷え」度をチェックしてみましょう。 あなたの結果は、思っていたとおりですか。それとも反対の･･････。

1. 　風邪をひきやすい Yes No

2. 　月経痛がひどい、または月経不順だ（女性） Yes No

3. 　トイレが近い Yes No

4. 　頭痛がよくある Yes No

5. 　肩こりがある Yes No

6. 　腰痛がある Yes No

7. 　疲れやすい Yes No

8. 　イライラして怒りっぽい Yes No

9. 　のぼせやすい Yes No

10. 　ストレスがたまっている Yes No

11. 　手足が冷たい Yes No

12. 　便秘がち Yes No

13. 　足の爪の色が悪い、または 横にスジが入っている Yes No

14. 　足がむくみやすい Yes No

15. 　足のかかとがひび割れやすい Yes No

16. 　朝 早く起きるのがつらい Yes No

17. 　お風呂はシャワーですますことが多い Yes No

18. 　冷暖房の効いた部屋に長時間いることが多い Yes No

19. 　運動不足である Yes No

20. 　冷たい飲み物をよく飲む Yes No

21. 　砂糖を使った甘いものが好き Yes No

22. 　インポテンツ気味だ（男性） Yes No

23. 　睡眠不足になりがちだ Yes No

24. 　朝食を抜くことが多い Yes No

25. 　薄着やサンダル、ミニスカート（女性）で過ごすことが多い Yes No