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肝臓が気になる人や、貧血気味で顔色が悪い人におすすめのレバー。しめじは気の流れをととのえるので、気の滞りによるイライラや頭痛にも効果があります。
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◆ 材料 ◆
牛または豚レバー : 400g
しめじ : 2パック
しょうゆカップ : 1/4
砂糖 : 大さじ1
みりん : 大さじ3
ショウガ : 1片
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◆ 作り方 ◆
- レバーは約20分水にさらして血抜きをする。
- レバーの水気をふき取り、1cmくらいの厚さに切る。
- しめじは石づき取ってほぐす。ショウガは千切りにする。
- 鍋に調味料と水大さじ4を入れて煮立て、レバーを加える。
- レバーの色が変わったら、しめじを加え、落としぶたをして弱火で汁気がなくなるまで煮る。
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【豚レバー】
性質:甘、苦、温。肝に選択的に働く。
効能:肝の機能を高め、肝の血液を増やして貧血や視力低下などの症状を治す。 |
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