連載コラム ひえとりくん
食べ物で健康になる

体にやさしいレシピ集
レバーの甘辛煮

   

肝臓が気になる人や、貧血気味で顔色が悪い人におすすめのレバー。しめじは気の流れをととのえるので、気の滞りによるイライラや頭痛にも効果があります。

レバーの甘辛煮

◆ 材料  

牛または豚レバー : 400g
しめじ : 2パック
しょうゆカップ : 1/4
砂糖 : 大さじ1
みりん : 大さじ3
ショウガ : 1片

 


◆ 作り方 ◆

  1. レバーは約20分水にさらして血抜きをする。
  2. レバーの水気をふき取り、1cmくらいの厚さに切る。
  3. しめじは石づき取ってほぐす。ショウガは千切りにする。
  4. 鍋に調味料と水大さじ4を入れて煮立て、レバーを加える。
  5. レバーの色が変わったら、しめじを加え、落としぶたをして弱火で汁気がなくなるまで煮る。

【豚レバー】
性質:甘、苦、温。肝に選択的に働く。
効能:肝の機能を高め、肝の血液を増やして貧血や視力低下などの症状を治す。
レバー



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