日常の経験からわかるとおり、おならはいつも臭いとはかぎりません。どうして臭いおならと、臭くないおならが出るのでしょうか。
　そのカギを握っているのが、腸内に生息している細菌です。大腸には約100種類100兆個もの細菌が、食べ物の残りカスを食べて繁殖しています。これらの細菌は、腸の働きをよくする善玉菌、有害物質を作り出す悪玉菌、そのどちらでもない日和見菌の3種類に分けられます。このうち、臭いおならを発生させているのは悪玉菌です。
　悪玉菌が優勢な腸は、善玉菌が優勢な腸に比べると汚れていて、有害ガスが充満しています。この有害ガスが臭いおならとなって出てくるのです。
　
▼ 有害ガスがガンの原因に
　悪玉菌が作り出した臭いおならのもとになっているのは、アンモニアやインドールなどの有害物質。これらが血液に溶けて全身を巡ると、機能が低下している器官に影響が出るようになります。その結果、肩や背中のこり、腰痛、便秘、手足の冷え、シミ・ニキビ、人によっては血圧の上昇などを引き起こすのです。またアンモニアを分解する肝臓にも負担がかかって、障害を起こす恐れもあります。
　さらに悪玉菌は、ニトロソアミンやフェノールといった発ガン性物質まで作り出します。これらの物質が大腸を直接刺激し続けると、大腸ガンになる確率が非常に高くなってしまうのです。
　「臭くたってただのおならでしょ」などと軽く考えていると、大変なことになってしまいます。一刻も早く腸内環境を改善する必要があるのです。
　
▼ 有胞子乳酸菌で善玉菌を増やそう
　では、腸内環境を改善するためにはどうしたらよいのでしょうか。
　そのためにいちばん効果的なのが、腸内の悪玉菌と闘ってくれる乳酸菌を摂ることです。ビフィズス菌、ブルガリア菌、ヨーグルト菌などを含む乳酸菌飲料、ヨーグルト、バター、チーズなどをしっかり食べることが必要なのです。
　しかし、いくらヨーグルトなどを食べても効果が出ないという人が多いようです。実は乳酸菌は胃酸や胆汁に弱いので、せっかく体内に入っても腸まで届かないことが多いのです。そこで登場するのが胃酸や胆汁に負けない有胞子乳酸菌です。有胞子乳酸菌は胞子という固い殻に包まれているので、胃酸や胆汁に負けずに確実に腸までたどりつき、腸内環境を改善してくれるのです。
　有胞子乳酸菌以外にも、食物繊維を摂って排便をうながしたり、ストレスをためないようにすることも大切です。
　これらに気をつけて、有害ガスが発生しないきれいな腸内環境をめざしましょう。

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