よく体調不良のときに、「血の巡りが悪い」などといいますが、東洋医学ではまさにその状態を「お血」といいます。
　血液は全身の細胞に栄養や酸素を送り届け、老廃物を運んでいますが、食べ過ぎや極端なダイエットなどを続けていると血流が悪くなり、必要な栄養が細胞に行き渡らなくなります。その結果、老廃物がたまって細胞の元気がなくなり、各臓器に問題が生じてしまうのです。
　特に女性の場合、月経痛や月経不順としてお血の症状が現われることが多く、やがて子宮筋腫や子宮内膜症、不妊症などを招くことになるので注意しましょう。
　
▼ 夏の冷房が「お血」の原因に
　「お血」の原因は、食べ過ぎやダイエットのほかにもいくつかありますが、暑さが厳しいこの季節に気をつけたいのが「冷房や食べ物による冷え」。体が冷えるのは冬だけのように感じますが、実は夏の冷房も原因になっているのです。
　体の中で冷えやすいのは、手足、腰、下腹部などで、いちど冷えると血液循環が悪くなってさらに冷えが進み、血管が縮んでしまうという悪循環を招きます。
　また、冷たい飲み物や食べ物も体を冷やしますから、できるだけ量を減らすか、体を温める食べ物をとるようにしましょう。
　さらに、ストレスをためないことも大切です。ストレスは自律神経の働きを低下させますから、冷え、頭痛、めまい、不眠、肩こりなどの不快な症状を引き起こします。
　日ごろからストレス発散を心がけましょう。
　
▼ 体を温める食べ物と半身浴でお血防止を
　お血を防ぐために、体を温める食べ物をとりましょう。寒い地方で取れた食材、赤、黒、橙など暖色の食材は体を温める働きがあるので目安にしましょう。

　● ニンジン
　βーカロテンが豊富で、体を温めるにはもってこいの野菜です。
　● しょうが
　香り成分のジンゲロンや辛味成分のジンゲロールなどが、毛細血管を拡張させ血流を促進させます。
　● アンズ
　冷え性で疲れやすい人は、毎日杯一杯のアンズ酒が効果的です。
　● 梅干し
　動物性たんぱく質や脂肪をとり過ぎた後は、梅干しひとつで血液がサラサラに。

　ほかにも、タマネギ、ニラ、ニンニク、めんたいこなどが効果的です。
　また、体を温める方法にはシャワーをやめてきちんと半身浴をすることも大切です。38〜40度くらいのぬるめのお湯にみぞおちまでの半身浴が正しい入浴方法です。
　すると、体が芯から温められて、血流が促進されてお血を防いでくれます。

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