お風呂の恋しい季節になってまいりました。
入浴は冷えた体を温め、心身を健康にしてくれます。
でも、一人暮らしだったり、忙しかったりすると、浴槽にお湯をはり湯舟にゆっくりつかる機会ってなかなかもてませんよね。「体に悪いなあ」と、なんだか悲しくなってしまいます。

シャワーを浴びている間、足もとにお湯をためた桶を用意し、そこに足を入れておけばいいのです。
冷え取りを徹底している方には、湯船から出て体を洗っている間も、洗面器にお湯をはり足をつけるようにしているという人もたくさんいます。ならば、シャワーを浴びている間も足を温めたほうがいいのではないか、という発想です。
このとき、空気を入れて膨らますビニールプール型の足湯桶がすべりにくくてよいと思います（個人的にはTHE BODY SHOPのフットバスが便利）。
どうしてもスベりが心配であれば、片足だけでもＯＫ。
せめて足もとだけでも温めるよう心がけてください。
入浴剤やアロマオイルをすこし入れてみても楽しいですね。
シャワー後のポカポカ感が、倍増するはず。
湯上がりに温度の低い水（15〜30度、心地よく感じられる温度が基本）に足をちょっとつけてみるのもおススメ。温から冷へスイッチする刺激が、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。

　≫おすすめ書籍「お風呂は健康増進ルーム」

　ご意見・ご感想はこちらまで　　≫HOME