2007. vol. 35　　≫ご注文

いのちを守る
ガンになる人が増加の一途を辿り、生活習慣病は蔓延し、食べ物の栄養がなくなってきたどころか、残留農薬や遺伝子組み換えの心配が指摘され、大気汚染、異常気象、水質汚染など、さまざまな問題が私たちに突きつけられています。

私たちは、このまま人類滅亡へのシナリオ通りに進んでいくしかないのでしょうか。
なにか、滅亡へのカウントダウンを留める方法はないものでしょうか。
私たちの「いのち」を守るために、どのようなことから始めていけばよいのか、食べ物、サプリメント、水、生活用品などの諸問題と解決方法を探ってみました。
子どもから大人まで、すべての人に知ってもらいたい情報、満載です。

主な内容
●スペシャルインタビュー　その1／渥美和彦（東京大学名誉教授）
　 ･･････これからの「予防医学」
●スペシャルインタビュー　その2／安部 司（「食品の裏側」著者・ジャーナリスト）
　 ･･････食品添加物の真実はどこに？ 病気から体を守る選び方

●【食】･･････「危ない」食べ物から、身を守るには？
食品はどこまで安全か？　小若順一（食品と暮らしの安全　所長）／「有害物質」を落とす徹底実践法／毒出しレシピ「環境食」のすすめ
●【水】･･････「水は健康の根源」であると同時に、「万病のもと」である
水の現実・地下水はもう飲めない？　水道水・浄水器の実態は？／水質汚染が進む今、最後に残されているのは海水だけ／農薬・化学肥料を使用しない安心・安全なお茶を
●【サプリ】･･････そのサプリで本当に大丈夫？　監修・川嶋朗（東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長）
間違いだらけのサプリ選び／サプリメントの実力をさらに発揮させるために／目からウロコの栄養素選び
●【生活用品】･･････皮膚から浸入する化学物質に負けない体を！
化学物質を皮膚から入れない、入ったら排出する体を　稲津教久（帝京平成看護短期大学教授）
妊娠12週までの女性は特に注意／化学物質の影響は身近に！／選ぶ目を確かにするヒント
●【生活習慣】･･････知らないうちに不健康はつくられる！
現代人、睡眠の危機！眠らない体が生活を崩壊させる　白川修一郎（国立精神・神経センター精神保健研究所老人精神保健研究室長）／タバコの正体は4000種類の化学物質／「冷え症」でなくとも要注意。これが冷える生活習慣／毒を寄せない体になる！
●できることからエコ習慣
●インタビュー･･････柳生博（俳優）　ほか

2007. vol. 34　

MaHaLoパーフェクトBOOK
海洋深層水を飲むと、どうしてそんなに体が喜ぶのでしょう。
そしてハワイ島・コナ沖で湧き上がる海洋深層水は、どうしてそんなに話題になっているのでしょう。
その秘密を、ぎゅっと1冊にまとめた、「海洋深層水・完全ガイドブック」が登場しました！

人間の体液とミネラルバランスがほとんど同じという海洋深層水。
2000年の悠久の時を越え、清浄で、熟成されたミネラルが魅力の、ハワイ島・コナ沖で湧き上がる海洋深層水。
その魅力と、水で健康になるためのヒントを、たっぷり詰め込んでみました。 完全保存版の1冊です。

主な内容
●水で健康維持……インタビュー 高山忠洋さん（プロゴルファー）、宮下ともみさん（女優）、矢田仁美さん（ハワイアンロミロミサロン「mahaLo」代表）、中村京蔵さん（歌舞伎役者）
●海洋深層水、飲み方のコツ、教えます！
【健康】 「湯」・「探」・「歩」プラス「よい水」でワンランクアップの健康を！（上越教育大学助教授・清水富弘先生）
【赤ちゃん】 きれいな水を飲んで元気な子どもを育もう！（吉澤レディースクリニック院長・吉澤　久先生）
【肥満】 良質な海洋ミネラルが脂肪蓄積にブレーキをかける！（東京慈恵会医科大学助教授・横田邦信先生）
【お年寄り】 若さと元気は体にいい水で決まる！（東京科学技術研究所・川村賢司先生）
よい水でお年寄りの心身を潤す（デイサービスさくらんぼのみなさん））
【スポーツ】 水分補給がパフォーマンスの差を生む！（河村循環器病クリニック院長・河村剛史先生）
良質の海洋深層水で結果に差が！（スポーツトレーナー・宮野友宣さん）
【美肌】 美しい肌を保つには保水力が必要！（岡山理科大学教授・浜田博喜先生）
●水で健康になるための「ウォーターレシピ」（東京医科歯科大学名誉教授・藤田紘一郎先生）
●ハワイ島に湧く海洋深層水
●MaHaLo完全ガイド
●ハワイ島……地球上で最も美しく、海と火山と、雄大な自然の躍動を感じる島
●ワイキキで見た海洋深層水のショールーム
●水の「ソムリエ」が認めた海洋深層水「MaHaLo」のおいしさ
●海洋深層水を食材として使う

2006. vol. 33　　≫ご注文

お風呂BOOK
体を温め、血液の循環をよくして、健康増進にうってつけの「お風呂」。しかし、間違った方法でかえって体調を崩したり、お年寄りにとっては思わぬ事故の危険性もはらんでいるのも「お風呂」です。
今回は、お風呂、気泡風呂、入浴剤の健康効果を、医師などの専門家に解説していただき、あんなとき、こんなときのお風呂の入り方を徹底的に考えてみました。永久保存版です。

主な内容
●お風呂で治療効果アップ！
一番温まるのは気泡風呂／清水富弘先生（上越教育大学助教授）
体を守るHSPはお風呂で増える／伊藤要子先生（愛知医科大学医学部付属核医学センター助教授）
「汗の博士」から「汗かき下手な現代人」へ／五味常明先生（五味クリニック院長）
美肌を作るリラックス入浴／吉木伸子先生（よしき皮膚科クリニック院長）
10代からの冷え予防で更年期に備えよう／江本智子先生（山口大学医学部産婦人科医師）
体の芯まで一定温度に温めれば、関節の痛みが和らぐ／三井弘先生（三井弘整形外科・リウマチクリニック院長）
歳をとっても健康に暮らしたい人のために／阿岸祐幸先生（北海道大学医学部名誉教授）
●冷えた体と温かい体を徹底比較 最強なのは、平均体温36.5℃！
●実験！　効果的なカラダの温め方
1.温熱効果　ぬるま湯VS熱めの湯　2.泡の性質　パワー＆気泡の細かさ比較　3.体内浄化　4.美肌効果　お風呂で肌はどう変わる？　5.足湯の運動効果　6.お風呂アンケート結果発表
●入浴健康手帳
●私のお風呂健康法 野末実さん（大車輪のおじさんで有名）・高橋明邦さん（音楽家・指揮者）・岡崎友紀さん（女優・タレント）

2006. vol. 32

ダイエットしないダイエット
野生の動物には「肥満」はありません。それは自分の「適量」を、本能がしっかり感知していて、これだけ食べればもう十分、もう食べなくてもよい、ということを「脳」がしっかり指令を出してくれるからなのです。
それなのに、人間やペットは「お腹がいっぱい」ということを感じにくい「食べ過ぎ脳」になってしまっています。
あるいは、なんらかの原因で食べることを拒否したり、食べ過ぎと嘔吐を繰り返す病も、現代人特有のものです。
それはなぜでしょう。もしかしたら、現代人が食べるものに原因があるのではないでしょうか。そして、どうやって「食べ過ぎ脳」「拒食」「過食」を改善したらいいのでしょうか。
人間の食欲をコントロールする「脳」のしくみを徹底的に追及し、無理な運動でもない、無理な食事制限でもない、全く新しい発想のダイエットが誕生しました。まずは一読。あなたのダイエットに対する考え方が変わります！

主な内容
●食べ過ぎの原因は脳にある!
「お腹すいた〜」と感じるのはどうして？ 　 食欲のスイッチがオフになると「もうお腹いっぱい」に 　 ニセの食欲を招くのは、「ストレス」と「冷え」だ！ 　 食べ過ぎ脳度チェック
●インタビュー・現代人の満腹中枢は麻痺している（大阪・山下医院院長／山下弘道先生）
●満腹中枢の暴走を止めるハーブ「ヤードクカオ」
●ハーブの効能、香りの効能
●摂食障害の危険は身近なところに！
●ダイエットには、脳内改革が必要です！
●マンガ「ハーブダイエットで、ムリせずすっきり」
●「食べ過ぎ脳」育成術
●自分で押せる！　小顔のツボ
●水飲み習慣ダイエット
海のミネラルが脂肪燃焼を助ける 　 いい水が腸の働きを活性化する 　 代謝アップでむくみ改善 　 おいしい水で食べ過ぎ呼ぼう 　 水飲み上手のタイムスケジュール
●ぐんぐんやせる入浴
静水圧でやせる！ 　 温熱刺激でやせる！ 　 発汗作用でやせる！ 　 女優さんがお風呂大好きな理由は？　ほか

2006. vol. 31　　≫ご注文

冷え取りBOOK
「冷えは万病の元」。「冷え取り健康ジャーナル」で合言葉のように使われてきた言葉ですが、この、東洋医学で昔から言われてきた言葉が、最近では西洋医学の考えにも浸透しつつあります。
単なる「冷え症」だけでなく、お肌のトラブルから肥満・高血圧などの「生活習慣病」、女性の病気、男女ともに不妊症、そして「ガン」など、あらゆる病気の原因になってしまうともいわれる「体の冷え」。このように、本当の「冷えの恐さ」を解説するとともに、どうやったら効果的に冷えを取ることができるのか、専門家の先生のレクチャーとともにお伝えします。

主な内容
●特別インタビュー／石原結實先生（医学博士・イシハラクリニック院長）
「冷え取り」は健康の基本です
●体の冷え取りマップ「冷えの地図帳」
脳の冷え／子宮の冷え／胃腸の冷え／筋肉の冷え／細胞の冷え
●体を温めれば、元気になれる！
安保徹先生（新潟大学大学院医学部教授）「平熱が高い人ほど元気がある」／高木嘉子先生（ヨシコクリニック院長）「隠れ冷えが大きな病気を招く」／近藤陽一先生（山野美容芸術短期大学教授）「寒冷ストレスはあらゆる病気の元になる」
●完全図解・冷え取り入門ガイド
体を温める……効果的な入浴で「冷え取り」を極める／サーモグラフィーで実験・ベストな入浴法を探る／頭寒足熱が健康の条件
よい水を飲む……海洋深層水で、水分代謝がアップ！
よい栄養を摂る……健康な体を作る厳選食材リスト（タマネギ・桔梗の根・マカ・にんにく・かぼちゃ・やまいも・大豆）
お腹をキレイに……腸内戦争に勝つ善玉菌を増やす！
●カラダを温めれば、肌もキレイになる！
美容研究家・小林照子先生による「温・冷ケア」を一挙紹介！
●私の健康法
ジャズシンガー・上野尊子さん／サッカー指導者・田口貴宏さん／藤田クリニック看護師長・藤田玲子さん／レストラン「トリノ」オーナー・赤平涼子さん
●専門家が答える冷え取りQ＆A／冷え取り常識テスト　ほか

2005. vol. 30 　　≫ご注文

血糖値コントロールBOOK
糖尿病は、ガンなどに比べると軽く見られがちで、本当の恐さがあまり知られていない病気です。
ですから、血糖値が高いと診断されても、日常生活に支障はないと放ってしまう人が多いのですが、その間に、少しずつ少しずつ全身の血管が蝕まれて障害が起こり始め、失明や壊疽など、取り返しのつかない状態になるなんてこともあるのです。
さらに、糖尿病は肥満、高血圧、高脂血症といった、その他の生活習慣病と重なることで、脳梗塞、心筋梗塞のような、命にかかわる病気になってしまうリスクも高まるのです。
「たかが糖尿病」ではありません。決してならないように注意しなくてはならない病気が「糖尿病」なのです。
では、どんな方法で糖尿病を予防したらいいのか、また、薬に頼らないで糖尿病を改善する方法はあるのでしょうか。
その答えになるものが、きっと今回の特集の中で見つけることができるでしょう。

主な内容
●スペシャルインタビュー　日野原重明先生（聖路加国際病院名誉院長）
生活習慣病の名付け親に聞く、「生きかた上手」の健康習慣
●血糖値をコントロールする特効法を探る
糖尿病セルフチェック／なぜ血糖値が高くなって、糖尿病になるのか？／本当に恐い！　全身を襲う合併症／内臓脂肪が糖尿病を招く／タマネギの抽出液は、糖尿病の妙薬／血糖代謝を活性化する桔梗二十数年根／細胞を若々しく保つ水溶性コエンザイムQ10／健康管理グッズ紹介
●海老一染之助さんインタビュー「病気になってありがとうございます！」
●私と水……立川らく朝＝福澤恒利（落語家・表参道福澤クリニック院長）／萩原公子（酒処「下北沢・虎の子」店主）／田幸寛史（中央大学陸上部監督）／山下弘道（大阪・山下医院院長）ほか

2005. vol. 29　　≫ご注文

血液浄化BOOK
農薬や抗生物質漬けの農作物、食品添加物たっぷりの食べ物、大気汚染、高カロリー・高脂肪食……。
私たちの周りには、いたるところに「血液を汚す」ものがあふれています。
24時間社会による生活の乱れ、冷房の普及、シャワーだけの入浴で「汗」をかかない生活、そしてストレス……。
私たち自身も、いつのまにか「血液に優しくない」生活に慣れてしまっています。
しかし、血液の汚れほど恐いものはありません。血液の汚れは、健康を維持するために必要な栄養素の吸収を阻害するばかりでなく、さまざまな病気の原因になってしまうのです。
日ごろの体調不良はもちろん、増え続けるアトピーなどのアレルギー症状、高血圧、糖尿病などの生活習慣病、そしてガンまでもが「血液の汚れ」が原因の病気なのです。思い当たるところがある方、いますぐ、とりかえしのつかないことになる前に、自分の血液状態をチェックするべき、なのです。
今回の「冷え取り健康ジャーナル」は、薬を使わない食事療法で、全国数多くの、病に苦しむ人を救ってきた血液学の世界的権威、森下敬一先生の協力編集をいただき、完成いたしました。必読の一冊です！

血液浄化の大研究
●スペシャル対談／森下敬一（お茶の水クリニック院長）×門馬登喜大（IP生命医学研究所所長） 「血液の質によって体は決まる」
●血液をきれいにして自然治癒力をアップ！／帯津良一（帯津三敬病院院長）
●あらゆる皮膚病は血中毒素を抜けば治る！／蔡　篤俊（蔡内科クリニック院長）
●体を温めて、「ダイナミックな体」に／大島貞男（大島内科クリニック院長）
●血液の汚れは脳を破壊する！／川村賢司（東京科学技術研究所所長）
●血液浄化には「質」のいい水が必要／安井昌之（安井内科院長）

●マンガ「ハワイの海洋深層水でのんびりデトックス体験記」／ミズイヨウコ
●図解・毒の進入経路／食べ物の毒／生活の毒／血液が汚れていくメカニズム／浄血のメカニズム
●血液をきれいにすれば、ガンは消える！
●血液をきれいにするには海洋深層水が効果的
●「奇跡の植物」桔梗二十数年根は血液浄化の切り札！
二十数年ものの桔梗根は高麗人参にも勝る！／世界が桔梗二十数年根に注目している！／臨床データが示す桔梗二十数年根の健康効果／桔梗二十数年根のここが知りたい

●血液年齢セルフチェックテスト
●血液浄化のための海洋深層水パワー
有害金属排出のメカニズム／悪水と冷えで血は汚れる／海洋深層水で子どもを有害物質から守れ！／こんなにある！子どもの周りにある有害物質／子どもを蝕む「毒」は海洋深層水で出す
●読者が参加！　血液浄化生活体験レポート

2004. SPRING vol. 24

特集　気泡風呂徹底比較研究
「お風呂」が健康によいということは、最近よくいわれるようになってきました。入浴剤でリラックスする、ぬるめの半身浴が体に負担をかけないということも、いまや常識です。
しかし、さらに健康に、美しくなるためにうってつけといわれる「気泡風呂装置」について、あなたはどのくらいのことを知っていますか？
今号は、気泡が毛穴の汚れを取ってくれる、血行を促進してより体を温める、ダイエットに最適……など気泡風呂の魅力をひとつひとつ検証し、また気泡風呂の「王者」ともいわれる「ツインジェットセンス」の実力をたっぷり紹介しました。

●いろんなカラダの悩みにお答えします！
体調の悩み（風邪をひきやすい、夜眠れないなど）／老化の悩み（腰痛、膝痛、物忘れ、白髪など）／子育ての悩み（子どもの肥満、おねしょ、イライラなど）／女性の悩み（不妊、乳ガンの心配など）／男性の悩み（残尿感、いびき、抜け毛など）／スタイルの悩み（ダイエット、メイクのノリが悪いなど）／ストレスの悩み（うつの心配など）／その他（花粉症、水虫、フケ症、好転反応など）
●冷え取り健康GOODsで元気生活
冷え取り健康法がおすすめする、スグレモノの冷え取りグッズを一挙紹介

2004. 臨時増刊号 vol. 23

特集　冷え取り健康法 全Q＆A
私たちを悩ませている体の不調や病気のほとんどが、実は「体の芯の部分が冷えているために起こる」ということを御存知でしたか？
体が冷えているということは、血液の循環が悪いということ。したがって必要な栄養分が体の各部分に行き渡りにくく、老廃物や取り込んでしまった有害物質を速やかに排出できないということです。これでは体が悲鳴を上げてしまうのは当たり前。ちょっとした体の不調も、体からの「SOS」のサインなのかもしれません。
今回は、いろいろなタイプ別の体の悩みを、「冷え取り流」で一挙解決するためのアイディア、そして「冷え取り健康法」を提唱する「高陽社」の入浴剤、サプリメント、足湯器、気泡風呂などのグッズを詳しく紹介してみました。いま、自分に足りない栄養素は？松葉の入浴剤はどこがいいの？など、あなたの疑問に徹底的に答えてあります。一家に１冊「必備号」！

● 「半身浴・気泡浴で体を温めるのが健康づくりの近道」／植田理彦先生インタビュー
●ツインジェットセンスの魅力……保温効果・マッサージ効果・洗浄効果
●はじめてのツインジェットセンス講座
●ツインジェットセンスはここが違う！
●私たちの「ジェットライフ」
●タイプ別お風呂の入り方
●ツインジェットセンスＱ＆Ａ
●足を温めていつでもどこでも簡単に冷え取りライフ　ほか

2003.AUTUMN vol. 22　　≫ご注文

特集　究極のカラダキレイ計画
部分的なお手入れだけでは、本当の「美人」になることはできません。カラダの部分はそれぞれが影響し合って成り立っているのですから、その全てが生き生きと、健康でなくては「キレイ」を得ることができないのです。今回の特集は、キレイになる条件を「体内の水」「肌」「お風呂」「髪」「お腹の中」「スタイル」「足のケア」に分けて、詳しく詳しく解説しました。老いも若きも、男も女も必見です。

●キレイの基本はお風呂と足湯−美人はみんなお風呂好き／お風呂をエステルームにするグッズ／足をケアして「完璧美人」になる方法／監修：指圧マッサージ師・五十嵐康彦
●毒を出して内側からキレイになる−「毒素」が「キレイ」に与える悪影響−「有害金属」排出大作戦！−腸年齢が若さの決め手！−知らず知らずのうちにたまる内臓脂肪ご用心外側からキレイになる
●あなたは「正しい姿勢」で立っていますか／監修：健康運動指導士・黒田恵美子
●セルライト対策始めよう！−肌年齢は実年齢と違う−アンチエイジングケアはここまできた！−ダメージから髪と頭皮を守る！

レギュラーページ
●特別ルポ−お風呂を「健康増進ルーム」にするために
●編集長インタビュー「波動」を伝える水の不思議／ＩＨＭ総合研究所所長・江本勝先生
●いつでもどこでも体力アップ−太極拳／健康運動指導士・黒田恵美子
●美人修行−楽しく健康になるマッサージ「ふたりヨーガ」　ほか

2003.SUMMER vol. 21　　

２大特集　「もっとよくわかるハワイ島・コナ海洋深層水」 「力強い子どもに育てる方法」
いま、にわかにクローズアップされている「海洋深層水」。どうせ飲むのならおいしい水を飲みたい、健康効果が期待できる水を飲みたい、というユーザーの声を反映して、各飲料メーカーもこぞって海洋深層水を使ったドリンク類を発売し、大にぎわいの状態です。
しかし、海洋深層水にも「レベル」があります。そしてその王者に君臨するのは「ハワイ島・コナ」の海洋深層水です。
それはなぜか。細胞が、お肌が喜び、免疫力を高めるハワイ島・コナの海洋深層水の秘密を、今回もたっぷりお届けします。
もうひとつのテーマは、最近、社会問題にまで発展している「犯罪の低年齢化」。これはどうしてか。そして子どもの体を襲う病気の「新しい」原因となるものを探り、それらから子どもたちを守り、たくましく、賢い子どもに育てる方法を考えました。

2003.SPRING vol. 20

特集　ハワイ・コナ『海洋深層水』完全ビジュアルガイド
安全な水を手に入れることができなくなった現在、「海洋深層水」がにわかに脚光をあびています。おいしくて、ミネラル分豊富、といううたい文句で、各自治体やメーカーがこぞって新商品を発売しているのですが、海洋深層水って果たしてどんな水なのか、あなたは知っていますか？　そして、海洋深層水と名のついたものならば、すべてが良質で栄養豊富な水だといえるのでしょうか？
今回は海洋深層水の本当の魅力と、とくに優れた「ハワイコナ」産の海洋深層水の素晴らしさを徹底的に取材、ビジュアルたっぷりに御紹介します。

● 崩壊した「水の安全神話」
● 海洋深層水に備わった体にいい水5つの条件
● 海洋深層水の5大特性
● 海洋深層水に隠された健康パワー／インタビュー・鈴木平光先生（医学博士）
● 海洋深層水の健康＆美容効果
● ハワイ・コナの海洋深層水で体液バランスを整えよう
● ハワイ・コナ海洋深層水徹底レポート
● 「体によい塩」を考える／インタビュー・石原結實先生（イシハラクリニック院長・医学博士）
● 海洋深層水・海洋深層塩のここがポイントＱ＆Ａ　ほか

2003.WINTER vol. 19

特集　冷え取りで『毒』を出す！
あなたの体内は「毒」だらけ!?　そう言われてもピンとこないかもしれません。しかしいまの世の中、大気汚染や食品添加物など、知らず知らずのうちに体内に蓄積され、毒になるものがいたるところに蔓延しています。また、高脂肪が特徴の現代的食生活、ストレスなどにより、本来は毒ではない物質が体内で毒に変化してしまうことも多いのです。では、毒を取り入れない生活とはあるのだろうか、または取り込んでしまった毒をすみやかに体外に排出する方法はあるのだろうか、などを深く探ってみました。

● マンガ「毒」をため込む「体の冷え」／監修：石原結實（イシハラクリニック院長）
● 毒を知るキーワード／監修：阿部博幸（九段クリニック院長）・土方康世（東洋堂土方医院院長）
● 体の中に入り込む、食品に潜む毒／監修：久保明（高輪メディカルクリニック院長）
● 毒を排出しようとする臓器の不思議／インタビュー：周東寛（駅ビル医院「せんげん台」院長）
● 気づかぬうちに、あなたも汚れ人間に？―体の汚度チェック／監修：久保明（高輪メディカルクリニック院長）
● 体の毒を出す方法　プチ断食／監修：石原結實（イシハラクリニック院長）　リンパマッサージ／監修：五十嵐康彦（指圧マッサージ師）　均整術／監修：平田哲也（姿勢保健均整師）　呼吸法／監修：龍村修（龍村ヨガ研究所所長）
● 冷え取りは究極の毒出し法／監修：久保明（高輪メディカルクリニック院長）　ほか

別冊保存版シリーズ　「アトピー特集」　
「グッパイ、アトピー」　　≫ご注文

いまや３人に１人の子どもがアトピーに悩まされているといいます。ほんの20年前にはその名前すらもあまり聞かれなかったアトピーが、どうしてこんなに蔓延しているのでしょうか。
現代人の生活環境、食生活の悪化が原因だとする説がありますが、いちばん大きな原因は、「現代人の体が冷えている」からではないでしょうか。
体の冷えはすべての体の正常な働きを阻害します。アトピーだって例外ではありません。まず、体を温めて体を活性化し、体の中からきれいにして、アトピーの原因を「追放」することが大切であるということを、この本を読んで知ってください。

● アトピーの基礎知識　アトピーは難病って、ホント？　／監修：足立　準（関西労災病院皮膚科部長・医学博士）
● アトピーなんでもＱ＆Ａ　／監修：周東　寛（駅ビル医院「せんげん台」院長・医学博士）
● アトピー医療の問題点と未来像を探る　／林　義人（医療ジャーナリスト）
● ステロイドとつきあうならば…　／監修：足立　準（関西労災病院皮膚科部長・医学博士）
● 現代の食とアトピー　／真弓定夫（真弓小児科医院長・医学博士）
● 2002年4月からスタートしたアレルギー物資表示　／監修：井上正子（日本医療栄養センター所長・医学博士）
● 「冷え」とアトピー　／石原結實（イシハラクリニック院長・医学博士）
● アトピー性皮膚炎を正しく理解するために　／久保　明（高輪メディカルクリニック院長・医学博士）
● 東洋医学から見たアトピー　／仙頭正四郎（仙頭クリニック院長・医学博士）
● アトピーの好転反応　／インタビュー：周東　寛（駅ビル医院「せんげん台」院長・医学博士）
● アトピーを治す前に　／インタビュー：青山正紀（「あゆみカウンセリングルーム」主宰・臨床心理士）
● 体験談「冷え取り健康法で克服した100人のアトピー物語」　ほか

2002.AUTUMN vol. 18

特集　「冷え取り健康法」完全マニュアル
「冷えは万病の元」という言葉は、もう使い古された感があるくらい、誰でも知っている言葉となりました。今号の特集は、じゃあ、その「冷え」を取るためにはどんなことをすればいいの？　という疑問にお応えするべく、「冷え取り健康法」の理論から実践方法まで、一冊にぎゅっとまとめてみました。温度、栄養、水、そして腸の環境を整えることで本物の健康が手に入れられるという「冷え取り健康法」。しかし意外と簡単、でも奥が深いこの健康法のすべてを知って、ぜひ実行してみてください。

● マンガ　こんな人こそ「冷え取り健康法」を
● 現代人はなぜ冷える？　冷え症の原因と克服法／仙頭正四郎（仙頭クリニック院長）
● あなたの「冷え」度チェック
● 温度の環境を整える　お風呂でできる冷え取りのポイント／監修：大塚吉則（北海道大学医学部助教授）
● 栄養の環境を整える　あなたは現代的栄養失調になっていませんか？／監修：井上正子（日本医療栄養センター所長）
● 水の環境を整える　いのちを支える水の力／監修：岩田邦義（株式会社第一テクノ所長）
● 腸の環境を整える　あなたのお腹を救う有胞子乳酸菌のパワー／監修：山岸高由（金沢大学医学部教授）
● タイプ別冷え取り健康法（シルバー世代編・病後の人編・中高年編・若い女性編・妊婦編・子ども編）／総監修：久保明（高輪メディカルクリニック院長　医学博士）

2002.SUMMER vol. 17　　≫ご注文

特集　冷え取り健康ダイエット
ダイエットは女性にとって永遠のテーマ。いや、それだけでなく、お腹の脂肪が気になり出した男性にとっても、「なんとかしたい」と常々思っていることかもしれません。
「低インシュリンダイエット」「国立病院ダイエット」なるものが流行しています。また、書店を覗いても、サプリメントショップを覗いても、「○○ダイエット」と名の付いた商品が所狭しと並んでいる今日この頃です。
確かに、肥満は「美」の問題だけでなく、生活習慣病のリスクが高くなったり、その他さまざまな病気を引き起こす引き金になってしまいます。だからといって、無理なダイエットによる摂食障害、現代的栄養失調の問題もあります。ダイエットに対する正しい知識が必要になつてくると思われます。
そこで今回は、体にやさしく、誰でも簡単にできる「冷え取り健康ダイエット」を提唱することにいたしました。さあ、これを読んで、完璧なボディと健康を手に入れましょう！！

● 自分のボディを徹底チェック／肥満型ライフスタイルチェック／なぜ太る？　太るしくみを考える／肥満が引き起こす「死の四十奏」／ジャンクフードが蝕む子どもたちの体／マンガ「輝け!?　危険なダイエット・コンテスト」／久保明先生　低インシュリンダイエットを斬る／ダイエット何でもＱ＆Ａ……監修・久保明（医学博士・高輪メディカルクリニック院長）
● 肥満の招待は「水」と「冷え」……石原結實先生インタビュー（医学博士・イシハラクリニック院長）
● 東洋医学的　体にやさしいダイエット……土方康世（医学博士・東洋堂土方医院院長）
● 冷え取り健康ダイエット／私たち、冷え取りでこんなにやせました！……監修・久保明
● 「健康ダイエット」には運動が一番（ウォーキング・水中ウォーキング・アイソメトリック運動・カラテビクス）
レギュラーページ
冷え取り健康法実践者の声／編集長インタビュー／いつでもどこでも体力アップ／中医学から見た食養生／お風呂学入門講座／食物英知の旅　ほか

● どんどんたまるストレスって、何？／監修・久保明（高輪メディカルクリニック院長）
● こんなに多い、ストレスが「犯人」の病気／監修・久保明
● 女のこころとからだをストレスから守る／インタビュー・西村佳余子（東洋医学西村鍼灸治療所所長）
● 冷えは最大級のストレス／石原結實（イシハラクリニック院長）
● 心と体は対話する〜精神免疫学の立場から／神庭重信（山梨医科大学教授）
● ストレスになるか否の違いは？●ストレス耐性をチェックしよう！●「冷え取り」は究極のリラックス法／監修・久保明
● ストレスを取るための　(１)呼吸法／監修・龍村修（龍村ヨガ研究所所長）　(２)太極拳／黒田恵美子（健康運動指導士・日本健康太極拳師範）　(３)均整術／平田哲也（姿勢保健均整師）　(４)自律訓練法・筋弛緩法／監修・小川志郎（小川クリニック院長）(５)香り／監修・伊藤久美子（国際アロマセラピスト連盟認定講師）　(６)音／監修・武者利光（ゆらぎ研究所代表・東京工業大学名誉教授）(７)色／監修・細谷美千代（カラーコーディネーター）　ほか

● 血液９万キロの旅――血液のしくみと働きをまず知ろう――
● 血液サラサラ検査体験マンガ「血液サラサラと血液ドロドロってどこが違うの？」
● 恐怖！　ドロドロ血液が招く病気
● 「冷え」こそが血液をドロドロにする／インタビュー：イシハラクリニック院長・医学博士　石原結實先生
● 東洋医学からみた血液…「血（けつ）」の巡りと病気／仙頭クリニック院長・医学博士　仙頭正四郎先生
● 腸内環境と血液サラサラの深い関係／インタビュー：東京大学名誉教授・農学博士　光岡知足先生
● 血液ドロドロ度チェック
● 血液サラサラ生活３か条
● ドロドロ血液をサラサラにする運動・均整術　ほか

別冊保存版シリーズ　「赤ちゃん特集」　
「赤ちゃんが危ない！　赤ちゃんを救え！」　　≫ご注文

不妊症に悩む人が多いと聞きます。また、せっかく授かった赤ちゃんなのに、元気のない、真っ白、真っ青な顔をして生まれてくる、体の弱い赤ちゃんも多いと聞きます。
元気で、血行のいい、文字通り「真っ赤な」赤ちゃんを産むにはどうしたらいいのでしょうか。そして赤ちゃんが元気に、健やかに育つためのヒントが満載の、赤ちゃんとお母さんのための冷え取りバイブル、保存版です。

● 赤ちゃんは危険にさらされている！
● まだまだ危ない「不妊治療」の現実／林義人氏（医療ジャーナリスト）
● 生命力あふれる「真っ赤な」赤ちゃんを産むために
● 助産婦さんからの冷え取りメッセージ／正木かよ先生（正木助産院）野本寿美子先生（野本助産院）井上博子先生（ひろ助産院）
● 「真っ赤な」赤ちゃんを産むための冷え取り妊娠カレンダー／監修：吉澤久先生（吉澤レディースクリニック院長）
● 母乳哺育のすすめ…自然育児相談所　山西みな子さんを訪ねて
● マンガ「私の冷え取りベビーは、家族みんなの宝物」
● 誰もが知りたい！　赤ちゃんＱ＆Ａ
● 寄生虫博士が語る「子どもを救うのは、腸内細菌だ！」／インタビュー：藤田紘一郎先生（東京医科歯科大学教授）
● 体験談　冷え取り健康法で救われた１１５人の小さな命　ほか

● ガンの基礎知識「ますます増えてきているガンの原因と症状」
● 「ガンになるための食生活」／久保　明先生（高輪メディカルクリニック院長）
● 東洋医学から見た「冷え」とガン／小��修司先生（中醫クリニックコタカ院長）
● ガン細胞は冷えが好き／野村晴彦氏（電子技術総合研究所）
● 現代医療ではガンに勝てない／林　義人氏（医療ジャーナリスト）
● 冷え取りはガン予防の切り札／平野　実先生（環境・衛生研究所所長）
● あなたのガン度をチェック
● ガンになったらどうする？
● マンガ「悪性リンパ腫からの生還」
● 体験談「冷え取り健康法で甦った１０１人の生命」ほか

● ポジティブに向き合いたい「好転反応」／林義人氏（医療ジャーナリスト）
● 漢方医学から探る「好転反応」の見方／田代眞一先生（昭和薬科大学教授）
● 漢方の好転反応「瞑眩」／高木嘉子先生（ヨシコクリニック院長）
● アンケート　好転反応私はこう見る／断食療法・甲田光雄先生（甲田医院院長）／均整術・平田哲也先生（姿勢保健均整師）／鍼灸療法・森英俊先生（筑波技術短期大学助教授）
● 「ホメオパシー療法」ならではの好転反応／渡辺順二先生（ホメオパシークリニック院長）
● 「万病一元　血液の汚れ」より生ず／石原結實先生（イシハラクリニック院長）
● 現代医学・統合医学から見た好転反応／久保明先生（高輪メディカルクリニック院長）
● マンガ「一歩ずつ歩む健康への道のり」／新潟県長岡市・小林健二さんの好転反応体験記
● 不安解消！　好転反応なんでもＱ＆Ａ
● 編集長インタビュー　寄生虫博士の「笑う腸内細菌」／藤田紘一郎先生（東京医科歯科大学教授）

● スーパーヘルスを目指せ！かんたん健康チェック／監修・久保明先生（医学博士・高輪メディカルクリニック院長）
● きちんと認識し、かしこく利用したい健康食品／林義人氏（医療ジャーナリスト）
● ビタミンの憂鬱――アメリカの健康食品事情／塚本泰亘氏（ドーモ健康科学研究所）
● 知っててよかった！最適な健康状態の実現に欠かせない栄養素の大切さ／山口武先生（医学博士・ライフクリニック院長）
● こんなときにはこの栄養素／監修・久保明先生（医学博士・高輪メディカルクリニック院長）
● 東洋医学から見た健康補助食品／田代眞一先生（医学博士・昭和薬科大学教授）
● 実践編　性別・年代別健康補助食品活用法／監修・久保明先生（医学博士・高輪メディカルクリニック院長）
● ここが知りたい！栄養素なんでもＱ＆Ａ
● 編集長インタビュー　ゾウの時間ネズミの時間、そして人間の時間／本川達雄先生（生物学者・東京工業大学教授）
● 新企画　いつでもどこでも体力アップ／黒田恵美子先生（健康運動指導士）

● 腸からのＳＯＳを聞け／インタビュー：東京大学名誉教授　光岡知足
● これだけは知っておきたい腸の仕組みと働き　○健康のカギを握る腸内フローラ　○ウンチは大事な腸内環境白書　○「現代的生活」が腸を蝕む！／監修　東京大学名誉教授　光岡知足
● 腸内環境の悪化がガンを呼び寄せる／自治医科大学名誉教授　金澤暁太郎
● 要注意！知っていますか？便秘薬の副作用／薬剤師　伊林英夫
● 毎日の食事で腸内環境を改善しよう／管理栄養士　小池澄子
● 誰でもできる腸内環境を整える運動／健康運動指導士　黒田恵美子
● 有胞子乳酸菌がお腹を救う！
● 編集長インタビュー　食べることは生きる原点／福山市立女子短期大学教授　鈴木雅子

● 老化と東洋医学／仙頭クリニック院長　仙頭正四郎
● 老化の正体を知ろう／監修：高輪メディカルクリニック院長　久保　明
● 脳の仕組みと役割をしっかり知って老化にブレーキ／監修：後藤学園附属クリニック院長　久保田健之
● 「大島流」健脳術／脳生理学者・京都大学名誉教授　大島　清
● 骨の量は２０〜３０代がピーク。その後誰でも老人になれば減る骨量／監修：高輪メディカルクリニック院長　久保明
● 冷えが早める女性の老化／ヨシコクリニック院長　高木嘉子
● 免疫力を強化して老化を遅らせる／監修：後藤学園附属クリニック院長　久保田健之
● サクセスフル・エイジングを目指して／日本医療栄養センター所長　井上正子
● 編集長インタビュー　「木に学ぶ」生き延びる知恵生き残る力／樹医　山本光二

● 東洋医学から見る病気の前ぶれ／仙頭クリニック院長　仙頭正四郎
● 気になる症状別　病気になる前に体からのＳＯＳをキャッチする！
〇頭痛　〇めまい　〇しびれ・まひ　〇ひとめでわかる脳卒中　〇胸痛〇咳・痰・しわがれ声　〇腹痛　〇下痢・便秘　〇だるい・疲れる　〇排尿障害・排尿異常　〇肥満・やせ　〇関節痛・腰痛　〇皮膚の異常　〇前ぶれのない病気「ガン」　〇健康診断・人間ドックのここをチェック／監修：高輪メディカルクリニック院長　久保　明
● 編集長インタビュー　「恵まれすぎる」ことはかえって恵まれていないのではないか／精神科医・立教大学教授　町澤静夫

● マンガ　生活の中に潜む冷え
〇食生活編　〇生活環境編　〇生活習慣編
● 冷えるとこうなる！
〇重大な病気の下地となる「冷え」　〇この症状は危険信号　〇冷えはさまざまな症状を引き起こす　〇冷えからくる生活習慣病　〇冷えるとガンになる　〇冷えは女性の体を痛めつける　〇冷えは子どもの体をむしばむ
● 冷えについてなんでもＱ＆Ａ
● 「冷え取り」実践アドバイス／監修：高輪メディカルクリニック院長　久保　明　　東峯婦人クリニック院長　松峯寿美

● 体質は冷えを取ることで改善できる／中醫クリニック・コタカ院長　小��修司
● 東洋医学で見る体質と改善法／仙頭クリニック院長　仙頭正四郎
● 食を変えればカラダが変わる！／松井病院食養内科部長　長岡由憲
● 体質を改善する呼吸法のススメ／帯津三敬病院院長　帯津良一
● 世界で最も古くて新しいインド医学の神髄アーユルヴェーダ／ハタイ・クリニック院長　幡井　勉
● 遺伝子をＯＮにして体質を改善する／筑波大学名誉教授　村上和雄

● 未病を治す食養生―中国医学から見た「食」／未病医学研究センター代表　劉影
● 食物大図鑑
● 「韓定食」に見る薬食同源 子どもの心と体を蝕む食べ物／真弓小児科医院院長　真弓定夫
● あまりにも危険な食材／弁護士・日本子孫基金代表運営委員　神山美智子
● 知ってびっくり！素晴らしき和食の知恵
● 健康にいいもの、食べたい！
〇自然が育むごちそう―有機食品　〇探求！注目の長寿食―マクロビオティック

● 夏の養生法／中醫クリニック・コタカ院長　小��修司
● 夏の冷え症（インタビュー）／ヨシコクリニック院長　高木嘉子
● 知らないうちに子どもを蝕む夏の冷えこそ恐ろしい
● いま、男性の冷え症が増えている／薬師堂クリニック院長　石堂達也
● 夏の過ごし方ガイド
〇日本の知恵、世界の知恵　〇風水実用編／風水師　李家幽竹
● 必見！夏のボディケア　シェイプアップ＆紫外線対策
● 看護婦さんからのメッセージ　まず冷えを取って
● 水のパワーで心も体も元気になろう！―沖縄自然環境健康クラブ・パナシア体験レポート

● 冷えは「きれいになりたい」あなたを狙っている
● 冷子ちゃんと温子ちゃんの冷え取り講座
● ダイエットと冷えの深い関係／薬師堂クリニック　石堂達也
● 女の病と冷え―こんな症状があったら婦人病の疑いあり
● 女の健康は血の巡りにあり（インタビュー）／東峯婦人クリニック院長　松峯寿美
〇月経異常　〇子宮の病気　〇おっぱいの病気　〇下（しも）の病気　〇女のカラダＱ＆Ａ　〇からだの冷えチェック
● 更年期を考える　 〇えっ、２０代で更年期障害！　〇多彩な症状を持つ更年期障害　〇現在の更年期障害治療法　〇めざそう！冷え取り快適更年期　〇更年期障害には家族の温かいサポートがいちばん！（インタビュー）／婦人科医　堀口　文

● トピー性皮膚炎の本治をめざして／薬師堂クリニック院長　石堂達也
● 中国医学から見た「冷え」と病気／中醫クリニック・コタカ院長　小��修司
● 現代の食とアトピー／真弓小児科医院院長　真弓定夫
● 教えてくださいアトピーのこと（インタビュー）／星の丘クリニック院長　岡部俊一
〇アトピー体験記「アトピーを治そう」　〇アトピーから見える食卓　〇スキンケアでアトピーをコントロール　〇ストレス、冷えはアトピーの大敵

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