第24回　妊娠・出産のハーブティー

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すっかり秋らしい陽気になりました。
日中は暑い時もありますが、朝晩はずいぶん涼しくなりましたね。
外の空気が心地よいせっかくの季節ですが、私は現在ベランダガーデニングをちょっぴりお休みしています。
実は先日、二人目の子供を出産しました。
妊娠中はホルモンの影響をうけて、気持ちが不安定になったり、つわりでつらい思いをすることもあります。
自宅で大人しく過ごした時期もありましたが、少し外の空気を吸ったり、外出した方が気が紛れることもありました。
そんな中、ベランダに出てハーブの香りをかぐと、とても癒されました。
ベランダガーデニングをしていたおかげで、天然アロマを楽しむことができました。
そして気分がすぐれない時は、ハーブティーでリラックスするのも乗り切る方法です。
今回は妊娠、出産のハーブティーについてお話したいと思います。

妊娠中はハーブティーでリラックス

飲むだけでなく、香りにも効果があるハーブティーは、リラックス効果や消化を助けたり、疲労を回復させたりと、色々な効用があります。
ハーブの成分が濃縮された精油に比べて、ハーブティーは働きが穏やかで、カフェインを含まないことから、妊産婦にも向いているのです。
しかし通経作用やホルモン様作用のあるものもあり、妊娠中は避けた方がよいものもあります。
また成分の強いハーブは、長期間に渡って飲まない方がいいので気をつけましょう。
ハーブティーによっては、妊娠初期は飲んではいけないけれど、後期には大丈夫だったり、出産を助ける効果があるティーもあります。
妊娠中は何かとブルーになったりすることもあるので、リラックス効果の高いハーブを上手に活用できたらと思います。

ミントティーでつわり対策

私が実際によく愛用したハーブティーは、ミントティーとラズベリーリーフティーです。
つわりにとても効果があったのはミントティー。
清涼感のある香りがつわりの吐き気を和らげてくれて、気分をすっきりさせてくれます。 またジンジャーティーも消化器系を刺激して、強くしてくれるのでいいと言われています。 そしてお腹が大きくなってくると、子宮が胃を持ち上げる為、胸焼けを起こしたりすることもあります。
ミントティーはそんな時にもおすすめ。
食欲不振や吐き気、むかつきに効果があり、鎮静作用もあるので気持ちも落ち着かせてくれます。

眠れない夜にはホットリンデンティー

妊娠中は赤ちゃんやお産のことなど色々と考えてしまい、眠れなくなることがあります。 私は夜中に一度目が覚めるとその後2時間以上眠れなかったりしました。
そんな不眠に効果があると言われるのがリンデンティーです。
寝る前にホットリンデンティーを飲むと、とてもリラックスできます。

お産前にはラズベリーリーフティー

いよいよお産が近づいてくると期待と不安でいっぱいになります。
出産準備のティーとしてよく知られているのがラズベリーリーフティーで、子宮や骨盤の強壮、収縮を助ける働きをします。
私はほんのり甘い香りのこのお茶が大好きで、妊娠前からよく飲んでいます。
貧血や生理痛にも良いと言われているので、女性にとってとてもうれしいハーブですね。
お産がスムーズに進むのを助け、気持ちを穏やかにしてくれます。
ただし妊娠初期は子宮収縮が悪影響を与える可能性があるので、飲み始めるのは妊娠後期に入ってからにしましょう。